7种蔬果帮你顺心平气，中医食疗秘方，调理气血更有效

7种蔬果，助你化解心中郁结，重拾平静

哈喽，各位！你们的性格major小编我又上线啦！近工作压力山大，感觉自己随时可能化身咆哮帝，还好我及时发现了这篇文章——《7种蔬果帮你顺心平气》。看完之后，我决定跟大家好好唠唠，分享一下我“修炼”好心情的心得体会，顺便也让大家少走点弯路。毕竟，谁不想做一个每天都阳光灿烂，心情舒畅的小仙女（或者小仙男）呢？

说真的，现代人的生活压力真的太大了。每天面对着各种各样的挑战，工作、生活、人际关系，哪一样都够让人头大的。长期处于高压状态下，情绪自然容易失控，暴脾气、焦虑症，这些统统都找上门来。 所以，与其被动承受负面情绪的冲击，不如主动出击，寻找一些方法来调节自己的身心健康。而我今天要分享的，就是这7种神奇的蔬果，它们可是我的“情绪稳定器”呢！

我想强调一下，我不是医生，以下内容仅供参考，如有不适，请及时就医。咱们这儿聊的是一种辅助调节情绪的方法，不是什么包治百病的灵丹妙药。明白了吗？

位：橘皮（陈皮）——化痰理气，调和脾胃

橙子大家都很熟悉吧？但你可能不知道，那层看似不起眼的橘皮，可是个好东西！晾干后的橘皮就是陈皮，中医认为它具有理气化痰、健胃除湿的功效。记得我有一次加班到深夜，累得头昏脑涨，心情也烦躁得很。当时我泡了一杯陈皮茶，淡淡的清香，竟然让我感觉平静了不少，而且胃里也舒服多了。

第二位：佛手——舒肝理气，调和脾胃

佛手，这名字听起来就感觉很高级有没有？它确实名不虚传！佛手具有舒肝理气、化痰止咳的功效，对肝气郁结、胸闷不舒等症状都有一定的缓解作用。我个人比较喜欢用佛手泡茶，那味道，清新又带着一丝淡淡的苦涩，很特别。当然，你也可以在医生的指导下，将它和其他药材一起煎汤服用，效果可能会更好。

第三位：白萝卜——清热化痰，降火消食

白萝卜，平价又实惠，却有着不容小觑的功效。中医认为它具有清热化痰、消食健胃的作用，对于一些由于气郁导致的消化不良、痰多咳嗽等症状，都能起到很好的缓解作用。我通常会把白萝卜切丝凉拌，或者做成萝卜汤，味道清甜可口，而且还能润肺止咳，一举多得！

第四位：山楂——消食化积，活血化瘀

山楂，酸酸甜甜的，很多人都喜欢吃。但你知道吗？它除了好吃之外，还有着消食化积、活血化瘀的功效。当我们因为压力过大而出现消化不良、食欲不振等症状时，吃些山楂能够起到一定的缓解作用。我平时喜欢用它来做山楂糕，或者直接吃新鲜的山楂，味道酸甜可口，还能帮助消化。

第五位：莲藕——清热凉血，养心安神

莲藕，清脆爽口，营养丰富。中医认为它具有清热凉血、养心安神的作用。莲藕的吃法很多，可以凉拌、炒菜、煲汤，我个人比较喜欢莲藕排骨汤，味道鲜美，而且还能滋补身体，缓解压力带来的疲劳感。

第六位：木瓜——健脾消食，美容养颜

木瓜，不仅好吃，而且营养价值也很高。中医认为它具有健脾消食、美容养颜的作用，对于一些因为压力过大而导致的脾胃虚弱、消化不良等症状，都能起到很好的缓解作用。我一般会把木瓜做成木瓜牛奶，味道香甜，而且还能补充营养。

第七位：玫瑰——舒肝解郁，美容养颜

玫瑰花茶，相信很多人都喝过吧？玫瑰花具有舒肝解郁、美容养颜的功效。当我们心情烦躁、压力过大时，喝一杯玫瑰花茶，能够帮助我们放松身心，缓解不良情绪。玫瑰花的香气，也能让我们感到愉悦和舒适。

这7种蔬果各有各的功效，可以根据自己的实际情况选择合适的种类来食用。当然，想要拥有一个好心情，除了吃这些蔬果之外，还需要保持良好的生活习惯，多运动、多休息、保持积极乐观的心态。

为了方便大家理解，我特意做了个表格总结一下这些蔬果的功效：

好了，说了这么多，大家对这7种蔬果都有了解了吗？你们平时都用什么方法来调节自己的情绪呢？不妨分享一下你的经验吧，让我们一起学习，共同拥有一个好心情！