得《站桩调形要领》
在这个快节奏的时代，我们的身心常常承受着巨大的压力。为了您和家人的健康，我们精心筹备了这场“健康守护，全面升级”的直播活动。
从呼吸系统的细致养护到身体结节的科学处理；从 心脑血管的健康守护 到肝肾功能的深度排毒再到心理健康的温柔关怀，我们将带您走进一个全方位的健康世界。
那如何判断自己血管健康情况呢？
春季呼吸系统疾病该如何预防呢？
如何判断自己的结节是否会癌变呢？
在本次直播中， 营养师鲁秀秋 为你揭秘如何判断血管的健康状况、如何科学散结节以及 春季呼吸系统疾病该如何预防。
⏰欢迎观看2.16周日晚19:20直播
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_01_
猝死、中风的预警血压
竟是它
CHANGQINGYINGYANG
很少有人知道，自己血压的脉压差是多少，但它却是一个猝死的预警信号，当脉压差过大时，可能出现呼吸困难、眼前发黑、晕厥、甚至猝死！
脉压差，其实就是收缩压（高压）和舒张压（低压）之间的差值，它反映了一个心动周期中该波动幅度的大小， 正常范围是 30—50mmHg，当脉压超过 55mmHg 则成为脉压增大，脉压小于 30mmHg 称为脉压缩小。
脉压差过大、过小都被称之为脉压差的异常，而脉压差的异常则会带来很严重的后果！
中青年人是低压高的高危人群，一定要高度关注自己的血压，尤其是自己的低压。
研究显示：低压每增加7.5mmHg，脑卒中发病率增加46%，冠心病发病率增加19%。作为心血管疾病的独立危险因素，单纯舒张期高血压发生心脑血管并发症的概率比血压正常的人高3～5倍。
脉压差的异常会让中青年人群更容易罹患心房纤颤！脉压差每增高10mmgHg，脑卒中的发生率就增高1倍！每增加20mmHg，房颤的风险升高24%！所以只控制自己的舒张压和收缩压是不够的，想要预防高血压，还需要重视脉压差， 尽量把脉压维持在正常范围内！
那如何判断自己血管健康情况呢？
春季呼吸系统疾病该如何预防呢？
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_02_
这个时间段血压高
易出现动脉粥样硬化
CHANGQINGYINGYANG
我们的血压是全体都有波动的，但有一个时间短段的血压值偏高却能提示我们是有动脉粥样硬化的风险。
在我们睡觉的时候，交感神经紧张程度会下降，血压也会随之下降到最低点，但有些人夜间血压下降程度不够，血压会一直保持在高值状态。
此时血压对血管持续产生冲刷，就会导致血管内皮损伤，进而出现动脉粥样硬化。这种隐匿的高血压是在夜间发生的，非常不容易察觉！
正常情况下，夜间血压要比白天血压低10%左右。夜间血压明显升高，会出现非勺型的血压改变。这种血压改变会增加心脑血管的损害，进而出现靶器官的损伤。
三类人建议测量夜间血压：
1、感觉自己有高血压但是多次测血压却未查出高血压的人群，可以选择24小时动态血压监测；
2、经过降压治疗的高血压人群可以通过24小时动态血压监测，检测降压效果；
3、白天测血压正常但检测出有包括左室肥厚等靶器官损害的人，建议进行24小时动态血压监测。
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