长按扫码添加小助手
朋友们，在日常生活里，是不是经常会忽略一个超重要的健康信号？
排尿！
可别小瞧了这事儿，尿液就好比身体派来的 “健康信使”，悄咪咪地给我们传递着身体的状况。
排尿的频率、尿液的颜色、排尿时舒不舒服，还有气味啥的，这些看似不起眼的小细节，实际上都和咱们的身体健康紧密相连，甚至跟寿命长短都有莫大的关系。
要是在排尿的时候，发现下面这五个问题中的任何一个，可得立马提高警惕，赶紧上医院做检查，可千万别不当回事儿！
#
01
排尿疼痛：不容忽视的健康红灯
_●__●__●_
排尿时出现疼痛是身体发出的紧急警报。
对于男性，这可能是前列腺炎的典型症状。前列腺炎不仅会引发排尿疼痛，长期不干预还可能导致性功能障碍，如阳痿、早泄，严重影响生活质量。
女性排尿疼痛，泌尿系统感染 较为常见，这种感染常伴有尿频、尿急，严重影响日常生活。无论是男性还是女性，一旦出现排尿疼痛，务必及时就医。
在日常生活中，避免久坐，每小时起身活动几分钟；保持充足的水分摄入， 每日喝水量=体重公斤数✖️30倍，通过尿液冲洗尿道，减少细菌滋生；适度运动，增强身体免疫力，都有助于预防此类疾病。
#
02
排尿次数异常：肾脏与前列腺的 “求救”
_●__●__●_
正常成年人每天排尿次数约为 4 - 8 次。若排尿次数明显增多，一天超过 10 次，可能预示着 肾脏、前列腺、血糖等出现问题。肾脏疾病发展到一定阶段会进入多尿期，导致排尿次数增加。
当发现排尿次数异常增多时，除了及时就医检查，还可以通过调整生活方式缓解症状。例如，晚上睡前减少水分摄入，避免因夜尿频繁影响睡眠；避免食用辛辣刺激性食物，减少刺激。
关注【长轻健康厨房】公众号
发送【呼吸】
👇得《八段锦逆腹呼吸》绝密锦囊👇
关注【长轻健康厨房】公众号
发送 【呼吸】
👆得《八段锦逆腹呼吸》绝密锦囊👆
#
03
灼烧之感：膀胱炎或前列腺炎的警示灯
_●__●__●_
排尿时的灼烧感，往往伴随着尿急、尿频、尿痛等症状，这极有可能是膀胱炎或前列腺炎的信号。尤其是男性膀胱炎患者，还可能出现排尿困难、血尿等严重症状。一旦察觉这些异常，应立即就医。
平时要注意个人卫生，女性在经期、孕期等特殊时期更要加强护理。
#
04
尿液颜色：身体内部状况的 “晴雨表”
_●__●__●_
正常尿液呈淡黄色且透明。食用特定食物或药物，如大量胡萝卜、核黄素等，可能导致尿液暂时变黄，多喝水后通常会恢复正常（ _小知识点：HUJ禾优健活性B族胶囊吃了会尿液变黄，也是因为富含核黄素_）。
然而，持续性尿液发黄可能是疾病的征兆。泌尿系统感染时，细菌滋生会改变尿液成分，使其颜色变黄。肝脏疾病，如肝炎、肝硬化引发的黄疸，也会导致尿液发黄。
当发现尿液颜色长时间异常，应及时进行尿常规、肝功能等检查。此外，保持规律作息，避免熬夜，减轻肝脏负担，对维持尿液正常颜色也有帮助。
#
05
尿液气味：身体可能正受疾病困扰
_●__●__●_
正常情况下，新鲜排出的尿液通常气味较淡，稍微带一点特殊的微弱气味。这是因为尿液中含有尿素、尿酸等多种代谢产物，但这些物质在正常浓度下，不会产生强烈的气味。
然而，当尿液出现明显异味时，就需要引起我们的重视了。
腐臭味
如果尿液散发出腐臭的气味，泌尿系统感染大概率是罪魁祸首。当细菌，如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等侵入泌尿系统，它们会在尿路中大量繁殖，分解尿液中的成分，产生有臭味的物质。
特别是膀胱炎患者，细菌在膀胱内滋生，不仅会让尿液发出腐臭味，还常常伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
烂苹果味
要是尿液闻起来有一股烂苹果的味道，这可能是糖尿病酮症酸中毒的信号。
糖尿病患者在血糖控制不佳时，身体无法有效利用葡萄糖供能，就会分解脂肪产生酮体。当酮体在体内堆积过多，通过尿液排出时，就会使尿液带有烂苹果味。
氨臭味
新鲜尿液若有浓烈的氨臭味，肾脏疾病可能在作祟。当肾脏功能受损，无法正常代谢和排泄体内的废物，尿素等含氮物质在体内积聚，经过细菌分解后，会转化为氨气，导致尿液出现氨臭味。
比如慢性肾衰竭患者，随着病情进展，肾脏排泄功能逐渐下降，尿液的氨臭味会愈发明显。
养成良好排尿习惯，为健康加分👇️👇️
定时排尿，避免憋尿，长时间憋尿会使膀胱过度充盈，影响膀胱功能，还可能导致细菌逆行感染肾脏。
注意排尿姿势，男性站立排尿更符合生理结构，女性排尿后要从前向后擦拭，防止细菌从肛门传播至尿道。
保持健康的生活方式，均衡饮食，多摄入富含维生素和膳食纤维的食物，增强身体抵抗力；坚持适度运动，促进身体新陈代谢，都有助于维持泌尿系统的健康。
🎊恭喜你🎊读完健康干货满满的文章
关注我们，发消息 【失眠】
👇领取 《按摩缓解失眠》秘方 👇
点击 阅读原文 看看营养师都在逛的好物
👇️
