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😱肝脏作为典型的“哑巴器官”，很多人的肝细胞损伤达到一半以上也毫无感觉。
中国作为肝病大国，患者人数约有3亿例，肝癌患者人数也是全球最多，而肝硬化是肝癌的主要风险因素之一。
据估计，我国约有肝硬化患者 700万人， 预防肝硬化发展为肝癌是肝硬化管理的主要任务之一。
肝硬化是什么？
什么是肝硬化？
肝硬化是当某些东西攻击我们的肝脏时，肝细胞死亡，肝脏疤痕组织形成，这种疤痕被称为纤维化。
它会在多年内逐渐形成，当你整个肝脏都形成疤痕时，它就会 缩小变硬，这就被称为肝硬化。通常这种损伤还是 无法逆转的。
我国约700万肝硬化患者，其肝癌的年发病率为1%~8%，肝癌是肝硬化的最终结局之一，也是最糟糕的结局之一。
肝硬化的原因
肝硬化是一种由多种原因引起的慢性肝脏疾病，其常见原因包括：
✔️病毒性肝炎
✔️酒精性肝病
✔️非酒精性脂肪性肝病
✔️胆汁淤积
✔️药物或毒物
✔️遗传和代谢性疾病
事实上，一个人如果患上肝硬化，可能很多年都不自知，特别是早期，因为你可能根本没有症状，但如果你继续放任肝硬化的病因不管，那么你剩余的健康肝细胞也会不堪重负。
肝硬化的过程其实并非无症状， 肝脏开始变硬，头部可能有这4个异常要留意。
肝开始变硬，头部4个异常
1.眼睛发黄，巩膜黄染
在正常情况下，老化的红细胞会被肝脏处理，其分解产物会被转化为胆汁并排出体外。
然而，在肝硬化的情况下，这一过程会受到阻碍，导致胆红素在血液中积聚，从而使眼白和皮肤出现黄染，这是黄疸最早的表现形式。
一旦发现黄疸，应该 立即就医检查，以便及时诊断和治疗潜在的肝病。
2.大脑意识模糊
肝脏是人体最大的排毒器官，它可以帮助清除体内的毒素（如酒精）和细菌。
功能不佳的肝脏可能无法清除氨（来自肠道）等有毒物质，这些物质可能会 进入脑并导致意识模糊，也叫 肝性脑病。
3.脸上有蜘蛛痣
肝脏受损后，可能会在 脸上 出现蜘蛛痣，主要也是由于体内雌激素水平升高、皮肤表面附近血管扩张。
成年人雌激素水平升高也提示我们要注意潜在的肝脏疾病。
图片来源：www.bing.com
4.头晕，颅内压增高
肝硬化时肝脏会变成肿块状且僵硬 ，血液无法轻易通过。为肝脏供血的静脉中会积聚压力。这条静脉被称为门静脉。
当门静脉压力过高时，会引起脾脏肿大并且可能会导致血细胞减少，进一步降低血液中的含氧量，从 而影响大脑的氧气供应，引发头晕等问题。
除了以上头部的4个变化，日常也要注意这些症状，如 精力不足 、食欲不振 、体重减轻或肌肉量减少等症状。
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不想肝变得“又黑又硬”
这6件事情要做好
不想肝脏变得“又黑又硬”，我们就要从导致肝硬化的病因入手。
1.接种乙肝疫苗
乙型肝炎是导致肝硬化的主要原因之一，病毒通过长期感染导致肝细胞炎症、坏死及纤维化。做好乙肝疫苗的接种，可以降低肝硬化的风险。
2.戒酒
现有数据证实男性每天摄入 40g 酒精（女性减半），5年后就有酒精性肝病风险。而酒精性肝病如果放任不管的话，后期就是 肝硬化、肝癌。
注：40g酒精换算成50度白酒就是2两或者2瓶啤酒的量。
3.控制体重
随着肥胖和代谢综合征的增加，非酒精性脂肪性肝病已成为肝硬化的重要病因之一。日常要做好体重管理，预防非酒精性脂肪肝。
4.避免服用和接触有毒药物
避免服用和接触对肝脏有损害的药物或者毒物，如四氯化碳、砷等，这些可引起肝细胞损伤。
5.加强肝脏解毒能力
肝脏是人体最大的解毒器官，日常可加强肝脏解毒能力来增加肝脏排毒能力，尤其是需要长期吃药的朋友。
建议充足睡眠、规律运动，保持肠道健康，多吃抗氧化、抗炎等食物加强肝脏排毒能力。
6.定期检查
对于肝病高危人群，定期进行肝脏检查极为重要，这可以帮助及早发现肝脏的任何异常变化，及时进行治疗。
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