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有一个常被忽视的大病早期症状，你知道是什么吗？
是 微循环障碍！ 中国微循环协会、副会长赵克森教授，如是说: “人体微循环障碍，导致414种疾病，33种癌症”。
微循环是指
人体中微动脉、毛细血管、微静脉之间的血液循环，由于其血管口径极小，通常需要显微镜观察，因此称之为“微循环”。
微循环的功能主要有两方面：
一是 物质交换的场所。
二是 调节血流和血量。
微循环障碍，是 血液理化性质的改变，致使 血管管腔狭窄，血液流速或减慢，或血栓形成，使局部组织缺血缺氧甚至 坏死，引起一系列临床症状。
大家想象一下，当血管变成水管，是粗的水管更容易出问题？还是细的水管容易出问题？
答案肯定是细的啊！
所以比起心梗脑梗， 微循环障碍 其实困扰了更多的人，因为在心梗脑梗这些大病之前，人往往是微循环先出问题的。
微循环畅通，百病不生
微循环障碍，是百病之源
如果你有以下表现
很可能是微循环出了问题！
❶ 大脑循环不好，失眠多梦，记忆力下降，脱发，加重就头昏脑涨，再加重就偏头痛，再加重就三叉神经痛，再严重甚至可能就脑梗，中风，脑溢血，脑肿瘤。
❷ 乳房循环不好，会有针扎似的痛，病情会逐步加重，变成小叶增生，乳腺囊肿，乳腺结节，乳腺癌。
❸ 心脏的小血管被堵住，会有杂音叫 心律不齐， 心慌心悸，堵得厉害就会出现 心绞痛， 冠心病，大血管堵住叫做 冠状动脉狭窄，堵死就是 心梗。
❹ 胃的微循环不好，初步叫 浅表性胃炎，加重了叫 胃溃疡，再加重，是 胃糜烂，再加重，叫 胃缺血、 胃穿孔，其实就是胃糜烂从轻到重的整个过程。
❺肾脏血管网被堵住，起初腰酸背痛，加重后可能是 肾结石、 尿结石，再加重 肾盂肾炎、肾小球肥大，再加重就是 肾功能衰竭。肾盂肾炎，肾小球肥大，会出现尿分叉，尿不干净，老起夜，这样体内尿酸就会偏高，引起痛风。
❺子宫被堵住，小肚子出现坠痛，加重后会 痛经，痛经会加重，开始出现 子宫囊肿，子宫里的垃圾排不出去，会出现 多发性囊肿，再严重就是 子宫癌。
❺ 脚的循环不好，起初是酸、麻、胀、痛，严重就会 静脉曲张，被不同的垃圾堵住会出现不同的后果，比如说尿酸高就是酸性毒素偏高，堵住脚部的微循环，堆积到关节让关节变形，医学上叫 痛风。
❺ 眼部微循环堵塞，可导致视力下降、视物变形、眼前黑影等。
那么，微循环障碍到底会引发哪些疾病呢？
哪些营养成分利于改善人体微循环呢？
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微循环障碍
直接影响的是：血管
CHANGQINGYINGYANG
微循环障碍 与 心脑血管疾病 之间存在着密切的关系。
微循环障碍是指 微血管血液流通不畅或受阻，导致 组织器官氧气和营养供应不足，以及 代谢废物积累的病理状态。
这种状态可能由多种因素引起，如 血栓形成、 红细胞聚集、 血脂异常 等。
当微循环出现障碍时，心脏和大脑的血管内的血液流通受到影响，可能导致心脏和大脑的血液供应不足。
对于心脏而言，微循环障碍导致心肌供血不足，加重心脏负担，引发一系列心血管疾病，如冠心病、心绞痛，甚至心肌梗死。
而对于大脑，微循环障碍可能导致脑细胞得不到足够的氧气和营养物质，代谢产物不能充分顺利排除，从而引发一系列神经系统症状，如头痛、眩晕、记忆力衰退等。在严重的情况下，还可能发生脑梗塞、中风等脑血管疾病。
那么，在改善微循环的同时
在饮食上怎么吃才能做到呵护好全身的血管呢？
哪些食物利于清除体内多余垃圾，保持血管通畅呢？
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微循环障碍
还会导致肌少症？
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微循环障碍导致肌肉组织的血氧供应不足，无法满足肌肉生长和修复的需要，从而引发肌肉流失。而肌肉的流失，对于老年人来说，更是会 引发致命的风险。
肌少症，全名是骨骼肌减少症
它是一种和年龄相关的进行性的全身骨骼肌疾病，主要表现为 骨骼肌质量减少、 肌肉力量下降 或 躯体功能受损。
目前全球已经有5000多万人患病，且多发生在老年群体中，并且，年龄越大，患病风险也越高。
有研究显示，我国60岁以上的社区老年人肌少症患病率为9.9%-40.4%，超过80岁的老人，患病率更是超过50%。
肌少症不仅会导致跌倒、骨折、身体残疾、生活质量下降，还会导致许多慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、慢性肾病、认知障碍、慢性阻塞性肺病、抑郁、肿瘤等。实在是最容易被无视的健康杀手！
那么老年人适合做哪些运动来增加肌肉量呢？
日常饮食中如何维持肌肉质量呢？
如果不想运动的话，怎么做到增肌呢？
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微循环障碍
还导致皮肤衰老？
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皮肤微循环主要有4个特点，我们一一来分析：
长：一个成年人的微血管拉直其总长度约10万-13万公里，可绕地球两圈。
细：微动脉及微静脉管径只有头发丝的1∕20，仅允许1-2个红血球通过。
薄：微动脉及微静脉管壁很薄，只有一张纸的1∕100。
慢：微动脉及微静脉中的血流流速1毫米∕秒。当血液粘稠度增高时，血流速度更慢。
皮肤微循环“堵车”，易导致皮肤营养供应、皮肤弹性、代谢能力下降。容易暗沉、发黄、有色斑、产生红血丝、水肿、产生炎症、痘痘、胶原蛋白减少，使人看起来衰老，疲惫....
补充什么营养能促进皮肤微循环，让肌肤看起来细腻年轻？
有没有什么核心成分能靶向改善肌肤衰老？
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