昨天分享了三种基础防守脚步：滑步、变向撤步、滑变跑。那是个人防守脚步基础，那么今天要分享的第四种脚步叫做close out,国内大多数翻译为：趋前防守，也有叫上步封球，也有叫碎步贴近。对于术语来说，大家不必纠结，只是一个代号。比如说一直很流行的有个战术叫做hammer，锤子。只要你是教练，你喊榔头也行。只要你是知名教练，大家也会跟着你喊。好了，大家可以看下方视频，close out是怎么做的？
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教学重点
在做close out的时候，为了阻止进攻人投篮或突破有以下教学要点：
- Fly with the ball
- Move effeciently
- Sprint
- End with a chop
- "2 Hands High"
1,在球传出的时候就要做close out了，而不是等对手接到球，时机很重要。2，有效移动。如果往左移动，先迈左脚。反之亦然。3，冲刺跑。防守永远和努力程度有关。你需要最快速度达到合理防守位置，尤其是当你站在协防线上的时候，长距离要求你移动迅速。4，快接近防守人的时候要用碎步，因为上一秒我们在冲刺，很有可能刹不住，碎步目的就是为了保持平衡控制重心。5，双手举高，现代篮球三分出手都很快，甚至很多运动员能快攻投三分，为了阻止这种快速出手，我们需要把双手举高干扰投篮。
除了上述5点外，还有2点队员应该牢记：
- Communication
- Anticipate
1,沟通交流，运动员需要喊出来，ball,ball,ball，让自己队友知道。打球说话希望各位教练都能引起重视，欧洲，塞尔维亚，只要是打高水平，没有谁不讲话的，今年乔帅来非常重视这一点，纪录片中赵继伟也提到，要求他们在场上一定大量沟通，大量讲话。2，预判。作为防守，有时候需要去预判进攻的传球点，或者什么时候可能会传，这个就比较吃经验。
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两种close out
在FIBA level 1教练手册中，没有提及close out技术的分类。因为一级针对的年龄段只需要学习到这个阶段，知道是什么？怎么做就行了。但是在二级中，明确的阐述了两类：
- closing out a driver（突破手）
- closing out a shooter（射手）
当然，更高级别比赛意味着能力越分化，每个人在球队都有自己的角色和分工。对手是突破手还是射手，这就要靠教练组的赛前情报工作了。在防突破手的时候，我们要做close out “short”，给进攻队员更多空间，这样能够更好横移阻止他突破，上方视频也提到了这个概念，如果是射手就不行，因为你会让他轻松投篮。在防射手的时候，我们需要跑向他，给投篮压力，甚至可能跑到越过进攻队员的位置。当然，这样做的时候我们很可能会失去平衡同时不能阻止他的突破。这个技术也叫做"running at the shooter"。
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为什么做close out?
上文讲了close out是什么？有那两种？教学重点有哪些？现在我们来讲讲为什么要做close out?视频中也提高close out是协防侧防守（help side defense)非常重要的一部分。还记得这篇文章吗？ ，一传外的close out相对容易，但是，在两传外，三传外，我可能站在协防线上，离我的对位人很远，所以这时候一旦球传到我的对位人手中，close out这项个人防守技能就显得尤为重要了。你是被一步过？还是能靠自己防下来？当然，你也可以选择谁都不管谁，5个人都把自己的人抱住，对手空切就空切了，突破就突破了，挡拆就挡拆了，事不关己高高挂起。但是你想要球队help side defense做的好？这项个人技术的运用能力还是很重要的！！！
还记得贝壳防守的jump to the ball吗？ 。大家是不是一下就能对应上了。最近几年看了好多CUBA和耐高球队的比赛，大部分有竞争力的球队协防都做的不错，但是还有好一部分，几乎可以说没有help side defense，有也只是场上队员即兴的，被动的，为什么这么说，因为到那个点了，不协防不行啊，哈哈哈！教练不会教，不懂，空切，突破，低位，怎么选位？什么时候参与协防？什么时候轮转？等等。
回过头来， close out这门技能，是团队人盯人防守的基础，再好的团队理念也离不开优秀的个人。即使你选好了位，也协防好了，但是对手传球后就防不住，也等于“ 0"。
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进攻close out
下方视频是国外博主Coach Frikki感兴趣的朋友可以学习一下，别人是如何进攻close out：
4种个人防守脚步就讲完了，关于如何训练？4月开始会收集一部分资料，和人盯人防守训练视频一样，分享给大家。下一期开始，我们分享：个人防守的移动选位。敬请期待～～肝！！！
