测测你是不是气虚？
1、精神不佳
气虚的朋友常常精神不佳，这是由于气能推动血液的生成、运行，津液的生成、输布和排泄。
如果气虚，这些功能就会减弱，导致身体各部分的能量供应不足、代谢下降，使得我们容易感到疲倦，缺乏活力和热情。
严重者甚至可能感到头脑不清醒，注意力不集中，思维迟缓，出现记忆力减退的情况。
这种状态有点像现在经常说的亚健康状态，检查可能没发现什么病，但感觉就是整个人特别虚，可能一觉睡醒，还是觉得很疲惫。
2、抵抗力下降
气虚的人一般抵抗力会下降。这是因为气在人体中能起到防御的作用，气虚则会使得身体容易受到外邪的侵袭。
由于抵抗力下降，因此也更容易受到感冒、咳嗽等常见疾病的困扰，一旦附近有人感冒了就很容易中招，而且恢复起来也相对较慢。
3、容易出汗
气具有固摄作用，能够控制体内津液的代谢和排泄。
当气虚时，这种固摄作用减弱，导致体内津液容易外泄， 出汗 自然就会增多。
此外，气虚出汗的特点通常是自汗，即在没有进行剧烈运动、没有处于高温环境下时，身体也会不自觉地出汗。
4、肌肉松弛
在中医理论中，气还起到推动、温煦等作用，也带动血液滋养全身的五脏六腑和肌肉。
当人体气虚时，肌肉由于缺乏 能量支持和营养滋润，容易出现松弛的现象。由于皮肤肌肉在体表，其松弛情况更为直观。
我们可以看到，那些保养得好的人，不仅皮肤紧致有弹性，整个人的精气神也很好。
这主要是因为他们体内之气 比较充沛，使得身体各项功能正常发挥，所以看起来比较年轻。
那如果存在气虚的症状，我们应该如何调理呢？接下来跟着白术一起来看看吧！
肾为生气之根，当补肾气
脾胃为生气之源，当补脾胃之气
这些水谷在脾胃的运化、受纳和腐熟作用下，会转化为水谷之精。因此，脾胃也被誉为“生气之源”。若脾胃功能失常，水谷之精的生成就会受到影响，导致人体之气亏虚。为了调和这种情况，我们可以借助一道经典的食疗方——茯苓山药粥，来补益脾胃。食材： 茯苓10g，山药50g，大米100g。做法： 将茯苓、山药洗净，去皮切块。然后将大米淘洗干净，用水浸泡备用。锅中适量水烧开，放入茯苓、山药、大米，大火煮沸转小火熬约30分钟即可。这款由茯苓和山药熬成的粥，主要功效在于补益脾胃之气，帮助恢复脾胃的正常功能，从而确保人体之气的充沛与平衡。
肺为生气之主、当补肺气
中医认为，肺主气，主司宗气的生成。一方面，肺负责呼吸，通过吸清呼浊，将自然界清气不断地吸入体内，同时不断地呼出浊气，保证了 体内之气的生成与排出。肺俞穴位于人体背部，具体位置在第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。是肺气转输、输注的关键之处。在按摩时，可以借助经络捶来刺激，同时也可寻求他人的协助，以拇指指腹轻轻按揉该穴位，持续 2~3分钟。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
