困的时候，搓搓脸或耳朵；
冷的时候，习惯性地 搓搓手；
肚子痛时，搓揉腹部……
这些日常生活中不经意的 小动作，在中医眼中，却是不折不扣的养生方法。事实上，“搓”是按摩推拿中的一种 常见手法，操作时，需要在皮肤表面施加适度的压力，进行单向、环转或往返的运动。经常搓一搓身体，不仅能促进气血的运行，舒筋通络，活血化瘀，还能起到预防疾病的作用，可以说是简单又有效。接下来，白术就跟大家分享这套养生方法， 身上这4个地方，越“搓”越健康！
搓脸：提神醒脑促循环
“搓脸”这一养生方法，由来已久。在古代，搓脸又叫浴面、摩面、擦面浴头、搓涂自驻颜法等，在很多古书中均有记载。如《理瀹（yuè）骈文》记载：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”
当我们适当地搓揉面部时，能够刺激面部皮肤，促进气血运行，进而加速新陈代谢。这样不仅能改善肤色，使肌肤更加红润有光泽，还能调和气血，提升阳气，对胃也有好处。此外，面部作为人体的重要部位，其上分布着诸多经络。
搓耳：补肾壮腰止耳鸣
耳朵与我们的五脏六腑、十二经脉都有所关联。在《灵枢•口问》就曾记载：“耳者，宗脉之所聚也”，这里的宗脉指的是许多经脉交汇的地方。
因此，我们平时若能经常 搓搓耳朵，可以刺激耳廓周围的穴位和经脉，促进气血流动。尤其是会刺激到听宫穴、听会穴、翳风穴等重要穴位，有助于改善听力，预防耳鸣和耳聋等听障疾病。且由于肾开窍于耳，所以，搓耳朵不仅能够促进耳部健康，更有助于补肾强身，缓解因肾虚而引发须发早白、腰膝酸软等症状。在搓的过程中，建议双手呈 剪刀手状 夹住耳朵，轻轻地上下搓揉，也是来回搓30下，直至耳朵微微发热。
搓手：通经疏络活气血
中医深究穴位之道，常通过刺激特定穴位来疏通经络，促进气血运行，达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。而我们双手之上，同样分布着诸多重要的穴位，如合谷穴、少商穴和鱼际穴等。经常搓手不仅有助于调节脏腑功能，还能 强身健体，预防和治疗各种疾病。操作方法： 首先，我们可以对搓双手的掌心，使其充分摩擦生热。然后将双手大鱼际穴相对，适当用力的互相揉搓，大约进行20~30次。然后，翻转手腕，搓揉小鱼际，同样搓大约20~30次。
搓腰：温煦肾阳缓腰痛
中医认为， 腰为肾之府，肾气的充足与否直接关系到我们身体的强健。而搓腰能够刺激腰部的经络和穴位，尤其是肾俞穴等重要穴位，有助于温煦肾阳、畅达气血，从而增强肾脏功能。此外，搓腰还能舒筋活血，有效缓解腰部肌肉酸痛和疲劳的症状。对于长时间久坐的朋友来说，经常搓腰可以减轻 腰部的不适感。方法： 首先将双手相互对搓，直至发热。随后，将发热的双手 紧贴在腰眼处，即双手掐腰时，四指位于前方，拇指在后，下方就是腰眼处。关于 “搓”的调理法宝 就分享到这里啦，希望大家在日常生活中，能把这些 方法用起来。每天花上几分钟，搓一搓相应的部位，收获健康。点亮【点赞】+【在看】，并把这篇文章分享给身边的家人朋友，将健康传递给更多的人！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
