人老腿先老！3个动作坚持练，腿脚越来越灵活


人老腿先老，人到了一定年纪，就 怕摔跤！
因为老人身体机能逐渐下降，腿脚不灵活了，走路时很容易摔跤。
加之，很多中老年人有 骨质疏松 等问题，一次不经意的跌倒， 轻则骨折，重则瘫痪卧床，甚至还可能出现一系列并发症。
不过别担心，今天白术就给大家分享3个小动作，每天晨起练一练，锻炼腰腿，提升平衡力，走路稳当不摔跤。

温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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