4个简单小动作，每天早晚30下，轻松远离腰背痛！


大多数人一生中都会经历 腰痛，有调查显示，约80%的人都曾遭受过不同程度的腰痛折磨，其患病率之高，仅次于感冒。
而这往往与长时间久坐、频繁弯腰、缺乏运动以及错误的健身方式等因素有关。那么我们可以采取哪些 锻炼方式 来预防这一问题呢？点开视频，跟着李老师一起来练练这套腰椎锻炼操吧！

温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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