今天给大家分享一套古法养生功法—— 鸳鸯肘。鸳鸯肘 “阴阳相济，刚柔并生”，不同于现代健身的单一维度训练，这套功法通过螺旋拧转、开合沉浮的肘部联动，精准刺激常被忽视的 菱形肌、前锯肌、肩袖肌群，被《中医运动康复学》列为“肩颈亚健康黄金干预方案”。每天坚持练十分钟， 按摩内脏，充盈气血，一个月后你会感谢现在的自己！快跟着张老师一起练习吧。
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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