腰背酸痛最怕的1套操，每天3分钟，舒服一整天

很多朋友坐久了或者走了一段路就感觉腰酸、腿无力，但去医院检查又没什么大毛病。有时候酸痛甚至影响到了睡眠，白天工作或做家务都没精神。其实，这种酸软乏力 往往与肾气虚 有关。今天白术跟大家分享 1套 古法锻炼操，很简单的3个动作： 马步甩臂、弓步风火轮、升阳蹲。跟着练一遍能放松身体、轻松一整天，如果坚持一个月你会发现腰腿更有力了，肩膀也不那么僵硬了。

温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见