春节是我们休闲、欢聚的好日子，可很多朋友在春节后总感觉 腰酸背痛，感觉人变得“懒懒的”，带给我们极大的困扰。
其实这些症状很多时候都是“坐”出来的，春节期间打牌、麻将、聊天，经常一坐就是几个小时，且身体习惯性前倾。
这不仅会给 颈椎、腰椎 带来很大压力造成酸疼，还会引起其他的健康问题，多多少少会影响到我们日常的生活和工作。
今天，白术给大家推荐一个下蹲甩臂的动作，每天一练，锻炼筋骨，快速恢复元气。
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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