每天一个小动作，气贯周身，面色红润有精神！

在现代快节奏的生活中，我们的身体常常面临着 各种问题。长时间的 久坐不动，缺乏运动 都会导致腿部力量减弱，身体的协调性和平衡力变差，容易在日常活动中出现摔倒或受伤的情况。今天教大家一个养生动作——马步画圆，每天坚持做30个，可以 促进血液循环，锻炼我们的全身肌肉力量，极大地提高身体的协调性和灵活性。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见