四季轮转，岁月不停。朋友们，今天我们迎来了立春节气。
立春，是二十四节气的第一个节气，也是春天的第一个节气， 岁之轮回，由此而始。
此时，我们又站在了新时光的起点，一切欣然，蓬勃温暖。
在经历了冬季的收藏之后，自立春开始， 百草回芽，东风解冻，气温逐步回升，万物复苏。
随着天地间阳气的不断上升，人体的新陈代谢也日益旺盛，此时我们更要顺应自然界生机勃发之机， 转变调理方式，为接下来一整年的健康打下坚实的基础。
接下来，白术就和大家具体讲讲，我们在立春节气时应该如何养生呢？
立春养生，重在养肝
中医认为， 春季属木，与肝相应，且立春时节阳气开始升发，人体的肝气也逐渐旺盛，因此正是调养肝脏的大好时机。此外，肝主疏泄，具有调畅气机、促进新陈代谢等功能。立春时养肝，有助于保持肝气的正常疏泄，促进气血的运行，从而维持身体的健康。接下来，白术为大家分享3个养肝护肝的方法。1、早睡早起，控制情绪《黄帝内经》有云：“人卧血归于肝”，即人在进入睡眠状态时，血液会回流到肝脏进行滋养和修复。早睡早起有助于维持人体阴阳平衡，促进 气血的调和，从而有利于肝脏的健康。同时，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。过度的情绪波动，尤其是 愤怒、焦虑 等负面情绪，会导致肝气郁结，进而影响肝脏的正常功能。因此，我们要注意控制情绪，保持心平气和、乐观开朗的心态，有助于肝脏的疏泄功能正常发挥，从而维护肝脏的健康。2、按揉期门穴期门穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。此穴是 足厥阴肝经的募穴，是肝经上的最后一个穴位，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。《伤寒论》认为期门穴为疏泄肝胆的首选穴位。按摩期门穴时，建议先搓热掌心，再用温热的掌心摩擦期门穴，每次 2~3分钟。3、常伸懒腰立春时节适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。同时，这也是人体自我保健的一种方法，特别是对肝脏的养护。冬春交际时，人体气血循环缓慢，经常伸伸懒腰，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，可以激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”。
立春养生，重在养阳
阳气是人体生命活动的重要动力，阳气充足，则人体 机能旺盛，抵抗力强；阳气不足，则人体机能衰退，容易患病。而立春是阳气开始生发的时节，人体也应顺应这一规律，通过养生方法促阳升发。在这里，白术为大家分享 2 个养护阳气的方法。1、 艾灸补阳艾灸能够借灸火的热力，通过经络的传导，温和气血、扶正祛邪，本身具有祛湿补阳、温经通络的作用。中医认为，人体内寒是阻碍阳气的运行的主要因素之一，艾灸的温热作用可以 祛除体内的 寒邪，促进阳气生发。立春节气时，大家可以艾灸关元穴、大椎穴、足三里穴等穴位帮助我们温补阳气，增强抵抗力。2、梳头泡脚立春时节，人体的阳气随着自然界的变化呈现向上向外升发的趋势。表现为毛孔逐渐张开，代谢旺盛。此时梳头有助于疏通血气，传导阳气。
适当春捂，增辛减酸
俗话说： “春捂秋冻，不生杂病”。立春时节，气温仍然较低，春风劲吹，温差较大，病邪容易侵袭身体，引发各种呼吸系统疾病。此时适当“春捂”，可以减少风寒对人体的侵袭，降低患病风险。此外，春季是阳气生发的季节，而“春捂”有助于保护身体的阳气，避免阳气过早外泄。过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒，影响阳气的正常生发。在饮食上，我们则要注意增辛减酸，多甘少咸。春季应肝，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的升发和肝气的疏泄，并且容易影响脾胃的运化功能。因此，立春时节应少吃酸味食物，例如 橙子、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃 等而辛味食物具有发散之性，有助于驱散风邪、促进阳气升发。甘味食物入脾，适量食用可以补益脾胃，增强脾胃的运化功能。因此，立春时节可以适当多吃一些 辛味、甘味 的食物，如生姜、香菜、大葱、韭菜与大枣、山药、蜂蜜等。立春养生要点归纳● 养肝护肝：早睡早起，控制情绪、按揉期门穴、常伸懒腰● 养阳护肝：艾灸补阳、梳头泡脚● 适当春捂，增辛减酸：春捂秋冻，不生杂病、增辛减酸，多甘少咸
朋友们，关于立春养生的知识就聊到这里啦，希望能够帮到大家！一年之际在于春，大家可以按照文中的方法进行调养，祝您在新的一年里拥有一个好的开始！
看完的朋友不妨将【立春养生要点】分享给家人、朋友，大家肯定都会感激你的！
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
