随着春节的临近，年味日渐浓厚，过去的几天里，想必大家都已投身于过年的 各项准备 之中。
从买年货到贴对联、打年糕，同时也免不了给家里来个大扫除，这每一项习俗都承载着我们对来年美好生活的期盼与祈愿。
只是大家在给房子扫尘除垢的同时，有没有想过也给自己的身体 扫个“尘” 呢？
房子的灰尘好打扫，目之所及，上下看看，都是肉眼可见。但是身体内部的“垃圾”却往往难以察觉，时刻影响着我们的健康与状态。
为了迎接一个更加 清爽、健康 的自己，我们也需要对身体的五脏进行清洁与调理。
那么，我们该如何有效地给五脏大扫除呢？又该如何判断五脏是否积累了过多的“垃圾”呢？
下面，跟着白术一起来看看吧！
一、清心脏
心为君主之官，是五脏六腑的“君主”，若是心脏出现问题，可能会累及其他脏腑。心主血脉，若是出现瘀血，就易导致 血流不畅，供血不足，出现胸闷、胸口疼、呼吸不畅、肢体僵硬 等问题。且心开窍于舌，心有火毒，可能 有舌头溃疡、额头长痘、心悸、心烦、失眠等表现。我们要促进心脏排毒，可以多按揉少府穴。少府穴是手少阴心经的荥穴，具有清心泻火，安神利湿的功效，可以缓解心悸、胸痛、失眠等多种症状。少府穴位于手掌心第4、5掌骨之间，握拳时当小指尖处。按摩时，可用另一只手的拇指指腹按揉此穴，按揉这个穴位可以稍稍用力，每次3分钟左右，每日2次。另外，我们还可以多搓手，两手合掌，两掌对搓，直到两手发热，这样能够刺激 少府穴、劳宫穴 等多个穴位，增强心脏功能。
二、清肝脏
肝脏作为我们体内重要的“化工厂”，肩负着 调节情绪、调节气血、解毒排毒 等重要功能，其状态直接关系到我们的整体健康。有些朋友不管大病小病，身体有些问题就会想吃药，但 是药三分毒，我们服下的药，或多或少会加重肝脏的负担。按摩此穴时，建议先用温水浸泡双脚，这样有助于活跃足部的气血。随后，用双手拇指的指端着力，持续地点按此穴。每次点按约30秒后稍作停顿，以感受到 轻微的酸胀感 为宜。
三、清肺脏
肺部是我们人体的第一道防线，在冬天时很容易受到外界环境的影响，但此时也正是我们清理和养护肺部的黄金时期。建议大家平时做做深呼吸，可以吸入更多的新鲜空气，排出肺内残气与其他代谢产物，既能增强肺气，又能大幅提高肺活量。当肺气充足时，我们身体抵抗外邪入侵的能力也会随之增强，不仅能够预防呼吸道系统疾病，还可以对身体进行有效调理，帮助恢复健康。具体方法： 吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，再逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再 收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3~5分钟，每日进行2~3次。
四、清脾脏
中医认为，脾主运化、主统血，是人体内非常重要的器官。脾运化失调，一般则表现为 面部长斑、唇周长痘或溃疡、容易倦怠、口气明显、脂肪堆积 等症状，女性朋友还会出现白带过多的情况。调整脾脏功能，可以按揉商丘穴，它在足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处，具有健脾化湿，通调肠胃的作用。
五、清肾脏
肾脏又被誉为人体的“清洁工”，能够通过尿液的生成和排出，有效清除体内的代谢废物和有毒物质，调节体液平衡。肾脏堆积了“垃圾”，一般表现为 水肿，尿液异常，容易疲倦，腰酸背痛 等症状，女性朋友们则会出现月经量少，或经期短、颜色暗等情况。这个时候我们可以多按揉 涌泉穴，此穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，第2、3趾缝纹的头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。它就像我们人体的排污下水管道的出口，经常按揉此穴，养肾排毒的效果非常明显。此外，建议大家在日常生活中少吃盐、多喝水。如果摄入盐分过多，就会加重肾脏负担，从而导致肾脏功能的减退。而水是最好的 护肾剂，充足的饮水能促进肾脏排毒，预防肾结石等病症哦！朋友们，关于五脏调理的方法就分享到这里啦。房子要大扫除，我们人体也一样！建议大家可以多加尝试以上分享的这些小方法，以 排毒清脏。如果您觉得这篇文章不错，不妨转发给亲人朋友们，将健康传递给更多的人！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
