少怕歪，老怕摔！每天早晚30次，手脚灵活不摔跤

俗话说：“少怕歪，老怕摔。”小时候我们跌倒了，爸妈都会说“摔一跤而已，小事。”但对于老年人来说，就可能涉及生命安全了。摔倒最常见的影响就是 骨折，其中 髋关节骨折 最严重，也被称为“人生最后一次骨折”。此类骨折容易致残，需要长期卧床……两年内死亡率高达 40%~60%！要预防摔跤，锻炼很重要。今天给大家分享 3个预防摔跤的小动作，每天早晚各 30次，手脚灵活不怕摔！快点开视频一起练习吧~
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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