睡前做3个动作，疏通经络，放松身体睡得香！


现在很多朋友，或多或少有 睡眠障碍 的问题。
经过一天的忙碌，按理来说到了晚上应该会特别容易睡着才对，但是有很多人，躺在床上翻来覆去怎么样都难以入睡。
就算睡着了也很容易 惊醒、多梦，第二天醒来整个人的状态缺少精气神，身体也感觉没睡醒、非常疲乏！
在这里，给大家分享3个动作，能够帮助我们疏通经络，放松身体，调理睡眠！

温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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