腰酸背痛腿抽筋？一个动作锻炼全身，不跑不跳，一学就会！

现在很多人都有“久坐”的习惯，甚至一个姿势就能坐上半天，等站起身才发现不是肩膀疼、就是脖子酸。
如果你平时太忙没时间运动，不妨跟着张老师一起练习这个简单的动作。
就这么一个动作，便能够锻炼我们的 肩、颈、背、腰、臀、腿，几乎把全身都练到了。不用跑也不用跳，简单易学，在家就能做。
快跟着张老师一起，让你的身体动起来吧。

温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见