生活中，很多朋友都有晨起运动的习惯，但冬天是 阳气潜藏 的季节。剧烈运动会导致阳气外泄，使身体失去阳气的滋养，从而影响身体健康。
同时，运动强度过大还会使毛孔扩张，让寒邪容易乘虚而入，导致感冒、咳嗽等症状。现在正是流感凶猛的时期，大家尤其要注意。
对于我们中老年朋友来说，此时更适宜做一些以 舒缓身心为主 的运动。
今天就给大家分享1个养生动作，它看似简单，却可以通经络，活气血，提升免疫力。
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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