“这天气也太冷了，我这手脚怎么捂都捂不热乎。” 李大伯裹着厚棉袄，嘴里哈着白气，在屋里不停地跺脚。
60岁的李大伯一直生活规律，没什么坏习惯，但近几年明显感觉到精神头没以前好了，一到冬天就特别怕冷，还总觉得腰膝酸软。
其实这很有可能是 阳气不足 在作祟！
《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
就像天的运行少不了太阳照耀一样，人体想要健康运转也少不了阳气的支持。
阳气充足，就能温养五脏六腑和骨骼，帮助我们抵抗外邪侵袭，起到延年益寿的作用。
若是阳气不足，我们的身体就会出现各种各样的小问题，如 手脚冰凉、畏寒怕冷、频繁感冒、夜尿频繁、腰膝酸软 等。
而随着年龄的增长，人体很容易出现阳气不足的问题，因此一定要重视养护阳气！
说到养阳，今天白术就给大家分享一个人体自带的小火炉——至阳穴。
背上的小火炉：至阳穴
至阳穴位于脊柱区，第7胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。
至，极大，或到达之意；阳，即是阳气。该穴为阳气在背部的聚集之处，也是阳气从下往上、到达头胸部的关卡之一，故名至阳。
取穴方法： 低头或俯卧，在后正中线与两胛骨下角连线的交点上就是至阳穴所在。
冬天寒气加重，护住人体的阳气尤为重要。
至阳穴是督脉的腧穴之一，是阳气之极，具有 温阳扶正 的功效。
当你感到阳气亏虚时，就可以利用至阳穴。通过艾灸或按揉至阳穴，我们能够 振奋阳气。
阳气充足，就能温煦人体，让人体暖和起来。因而刺激至阳穴也可以改善 手脚冰凉、腰背发凉、畏寒、痛经 等症状。
至阳穴功效
至阳穴作为阳气在背部的聚集之处，也是阳气从下往上到达头胸部的关卡之一，它最直接的功效就是 养阳补气，但它的作用远不止于此。
《针灸学简编》记载此穴还可：“主治腰背疼痛，胸胁支满，胸痛彻背，胫痠，四肢重痛，少气难言，胃寒不能食，腹中鸣，肝胆病证，疟疾等。”
下面让我们一起来看看至阳穴的诸多效用！
1、 宣肺止咳
至阳穴又名肺底，从这个名字我们也能看出来，它对肺部的一些病症，同样能够起效。
刺激至阳穴，有 宣肺止咳、化痰止喘 的功效，尤其对于 风寒性感冒引起的 咳嗽、气喘、咽喉痛 等症状，有着很好的调理作用。
2、宽胸理气
至阳穴还一个很重要的作用，就是 宽胸理气，可用它来治疗胸腹局部病症。平时如果有感到 心慌、胸闷、气短 或是 胸痛、胃痉挛 等情况，按摩至阳穴就能改善症状。
另外要注意，刺激至阳穴对于缓解 轻微的心绞痛 有一定作用，但若是较为严重，就要及时就医治疗。
3、 治腰背痛、脊强
至阳穴位于背部，按照近道取穴法，它也可以用来 治疗胸背痛。
且至阳穴属于督脉，督脉循行于脊中，所以它也能用于调理 脊强不能前俯 的症状。
至阳穴疗法
按摩至阳穴好处不少，但由于至阳穴所处位置，有些朋友反手有点难以触及，自己按多有不便，所以可以请家人朋友帮忙。1、按揉法操作者将指腹置于被按者穴位上，稍稍用力按揉，以被操作者感到微微的酸痛为度。每次按 5分钟 左右，一天可进行多次按揉。
2、撞击法手握成拳，以能承受为度，捶击至阳穴 150-200下。或将后脊背上的至阳穴对准墙棱、柜子棱，以自己能承受的力度撞击穴位，同样也有效果。3、艾灸法可选用艾条悬灸至阳穴，悬灸的距离为3-5厘米，以局部皮肤感觉温暖为度。每次悬灸 5-10分钟，灸至穴位皮肤微微潮红即可。
也可选用艾柱隔姜灸的方式。操作方法： 将姜切成直径4-6厘米，厚度3-5毫米的大小，并用针或牙签在姜片上戳几个窟窿，把姜片放置于穴位之上，再将艾柱放到姜片上点燃进行艾灸，灸 3-5壮 即可。关于至阳穴就介绍到这里了，平时遇到 手脚冰凉、胸闷气喘、胸胁胀痛、腰背痛 等问题的时候，不要忘了用上这个穴位！善用穴位能调病养身，别忘了转发分享给身边的朋友，一起收获健康~
## 温馨提示：相关病症需辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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