每天蹲一蹲，通下焦，强腰腿，提升稳定性！

生活里，不少人常感 身体沉重、腰膝酸软，这是由于随着年龄增长身体机能下降所导致的，再加上久坐等不良生活习惯会更严重。今天给大家分享一个动作——八段锦撤步后蹲，可以锻炼我们腰腿的力量和稳定性，对下焦气血也有一定的调节作用，能改善 腰膝酸软 等不适。大家赶紧点开下方视频一起练习吧，每天早晚 做30个，腿脚利索身体好！
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见