不少朋友都是在走路稍久便觉疲累，腿脚变得不再灵活的时候，才惊觉衰老已悄然来临。其实，腰膝酸软、腿脚无力是老年人中常见的病症。尤其到了一定的年龄之后，就会发现很多老年朋友步履蹒跚，还容易摔倒。因此锻炼下盘力量，让双腿更有劲非常重要。今天教大家一个简单的小动作——升掌独立，每天晨起练上 100下，轻松 提升下盘稳定性，坚持下去，让您腿脚有力，告别摔跤风险！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
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