一个动作拉伸腰背，每天练一练，舒筋活络


人一旦上了年纪， 腰背肩颈难免出现酸痛的问题，甚至有些朋友常年遭受着背痛的折磨，这种“痛”不仅压弯了当年挺拔的身姿，更拖慢了轻快的步伐。
那么我们如何通拉伸腰背、缓解疼痛呢？跟着下方视频来学习这个伸腰活络的小动作，坚持练习，腰背轻松了，到老依然健朗挺拔！
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见