很多朋友在看过李丹老师演示的太乙游龙拳视频后，都夸“ 身似游龙，步若惊鸿。”试想，如果你熟练掌握了游龙拳的动作要领，练起来也会如行云流水般顺畅。
今天咱们就跟着李丹老师一起来学习游龙拳的基本步法。 马步、弓步、三七步、扭步、龙步、扑步，先把这些基本动作练到位，学拳事半功倍。
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这六大基本步法对强健腰腿有着诸多益处。
马步： 能增强腿部力量，如同扎根大地，为整个身体提供稳定的支撑；
弓步： 弓步能有效拉伸韧带，使关节的灵活性大幅提高，让你的行动更加自如；
三七步： 有助于提升平衡感，使你在各种姿态下都能保持稳定；
扭步： 能够激活腰腿深层的肌肉，进而增强肌肉的控制能力，让你的动作更加精准；
龙步： 能锻炼协调性与耐力，使腰腿在长时间的活动中保持良好状态；
扑步： 极大地拓展了腰腿的活动范围，并且赋予腰腿强大的爆发力。
在练习这些步法的过程中， 全身的气血会被调动起来。这不仅有助于提高心肺功能，让心肺更有力地为身体输送能量；通过扭转拉伸，还能打通经络，畅通气血运行的通道。
要知道，气血相互依存，气行则血行。良好的气血循环能够使各脏腑和肌肤骨节得到充分的濡养，让人面色红润，精神饱满，体力充沛，思维敏捷。
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