1个动作教你开胯，每天练一练，腿胯灵活有力，到老不求人！

老年人的身体各项机能出现衰退，非常容易出现 乏力、腿脚无力 的症状。很多上了年纪的朋友就会发现日常行走时偶尔会突然腿软，稍有不慎就会跌倒。要知道摔倒对于老年人来说是非常危险的。因此在日常做好保养， 锻炼腿 胯力量 是非常有必要的。今天教大家一个传统武术开胯动作，坚持练， 腿胯灵活有力，身体的协调能力和平衡能力都能得到提高！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见