常练这个动作，安心神，助睡眠

很多朋友晚上心神不宁，睡不着，睡不稳。随着年龄的增长，身体的新陈代谢会减慢，抵御疾病的阳气会逐渐消耗，而如果再加上长期失眠，会导致我们的身体更加虚弱。今天和大家分享一个练气的动作—— 云手，可以 宁心安神， 改善睡眠。每天练习10分钟，白天精神足，晚上睡得香。
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见