九月节，露气寒冷，将凝结也。
农历九月后，天气逐渐 从凉爽走向寒冷，这时昼夜温差增大，雨水渐少，天凉干燥，伤肺伤胃，最易生病，但同时这也是最适合进补的时节。
那此时我们应该怎么进补呢，中医认为，秋季饮食要以养阴防燥，润肺益胃为主。
俗话说：“饭前先喝汤，胜吃良药方”。所以今天白术给大家准备了3碗滋阴润燥的汤品，一起来看看吧!
秋天喝3汤
1、地黄母鸡汤食材： 母鸡一只，生地黄50克，龙眼肉30克，大枣5枚，葱、姜等调料各适量。做法： 母鸡宰杀褪毛去内脏，洗净，焯水去血。起油锅至七分热，将母鸡下锅油炸至变色，捞出沥油。接着将生地黄、龙眼布包，纳入鸡腹。最后将母鸡 放入砂锅，加葱、姜、料酒、大枣，武火煮开，文火慢炖，加盐调味即成。地黄母鸡汤有温中益气，滋补津液的功效。地黄可生津润燥，龙眼养血入心，配合母鸡提振元气，温阳生津，正好可用于治秋燥秋乏，汗多懒散。随着气温的下降，老年人夜尿增加，龙眼有 温固下元、改善夜尿频数 的功效，可以加强缩尿效果，调理夜尿多的症状。2、莲藕花生排骨汤食材： 排骨500克，莲藕200克，新鲜花生100克，生姜3片。做法: 排骨洗净，焯水备用；莲藕洗净，去皮，切成同排骨同样大小的块状；把所有材料放入锅中大火烧开后，再转中火煲1小时，最后放入少量盐调味即可。熟藕性温、味甘，具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻的功效。花生素有“长生果”的美誉，能健脾和胃、润肺化痰、益气止血。这款莲藕花生排骨汤对于因日常工作、学习劳苦，精神、心理压力较大，致食欲不振、口干口苦、 大便较干、失眠多梦 等的人群，有较好的调补作用。3、雪梨玉竹百合汤食材： 雪梨1个，玉竹15克，百合30克 (新鲜百合60克)，生姜3克，冰糖适量。做法: 玉竹、百合浸泡30分钟，雪梨去核切块、生姜切片备用。将玉竹、百合、雪梨和生姜一起放入锅中，加入约1升的清水，大火煲1个小时左右，加适量冰糖调味即可。秋季饮食 宜减苦增甘，这道清甜的汤品正合适。玉竹有养阴润燥，生津止渴的功效。百合有养阴润肺，清心安神的作用。而雪梨不用多说，是秋季生津，润燥，清热，化痰止咳的佳品。三种食材搭配起来可养阴、润肺、益胃，再加上少许生姜辅助，既避免寒凉伤胃，又促进食欲。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
