中医经典《黄帝内经》记载：“ 久坐伤肉，久立伤骨”。然而，上班族往往难以避免久坐或久站。对于退休一族来说，久坐刷手机、看电视，或久站围观下棋也是常事。
需要重视的是，长时间坐着或站立都容易影响气血运行，导致人体出现气机郁滞，血行不畅，进而引发疾病。
今天白术给大家分享一个简单实用的动作—— 歇步转身蹲，每天做30次，可 疏通经络，调和气血，放松全身，让肩颈腰腿都倍感舒适。
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
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