老话讲：“ 打拳壮筋骨，踢腿活四肢”。的确，练拳不仅能强健体魄，还能防病治病、修身养性。
此前白术给大家介绍的太乙游龙拳正是内外兼修的养生拳，不过它全套有60式，很多朋友担心自己学不会。
今天白术就给大家分享一位零基础的拳友七天学会全套游龙拳的故事，带大家一同感受其中的精彩。
以下内容来自江苏王女士的自述：
2024年的暑热天，为了学习正脉传承的游龙拳，我来到了长沙，参加太乙游龙拳线下学习班。在师生见面会上，余时海掌门将太乙游龙拳的传承脉络娓娓道来，并详细讲述了习练的阶段和注意事项。
洪虹老师则以亲身经历告诉大家十年磨一剑，梅花香自苦寒来，游龙拳带给她身心的健康和自信， 以游龙入道，道家文化深入心田。铭记着老师们的教诲，我开启了为期七天的学习之旅。首日开课，我细细体会洪老师的每一句话，按照要求跟练。一动无有不动，弧形路线，阴阳相随，手形的匀速分解，虽然我现在不能做好，但以后会去慢慢体悟。老师严谨的教学态度也给我们的习练作了榜样，洪老师讲解时细致入微，边示范边讲解，不辞辛劳。喝水的间隙，都会观察学员练习中的问题并记录下来，统一示范。我们组的带教老师张老师不厌其烦带我们一遍遍地习练，逐个把关动作。面授的第二天，充实与疲惫交织，快乐却也如影随形，只因 日日练、日日新、日日悟。 今天洪老师对我说，拳是一遍遍从大细节抠到小细节，一遍遍筛问题筛细节筛到毛病逐渐减少。
我悟到游龙拳之路无止境，需要日积月累，千遍万遍地练，不是一蹴而就的。我给自己制订的短期目标是把动作打到基本正确熟练。长期的目标有点不好意思说，梦想总是要有的，万一实现了呢？那就是向老师们看齐，法乎其上得乎中，打出老师们那种美学境界的游龙拳。第三天，大家的状态可用渐入佳境来形容。第二路从游龙戏水教到了流星赶月，学习任务已过大半。初来时担心学习进度的同学都笑了，老师们 因材施教，根据教学情况及时调整了教学安排和方式。为让零基础的同学跟上，不惜牺牲休息时间，晚上开小灶辅导也要让他们学会当天的动作。而我自己的状态也很好，腰不酸腿不痛，得益于游龙拳每一势之间的转换非常科学，动作刚柔相济，气息深匀细长。这套拳将是往后生活中主要锻练方式，珍惜跟在老师后面的学习机会，认真 看练、跟练、悟练，在游龙功法之路上，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！经过五天的学习，我们终于完成了游龙拳三路共60式动作。下午结束时，现场欢声笑语，气氛轻松愉快。洪老师为我们演示了太乙行步功，娴静优美，令大家大饱眼福。最开心的是大家都跟着老师一起做行步功的最后一式跳跃动作，仿佛都回到了童年。此番不虚此行，不仅收获了拳法、好心情，还结识了17位同学，更得游龙拳名师的倾囊相授。
“三人行必有我师，”我将按照老师的指导，向同学们学习，练拳，修心。身体运动能分泌愉悦因子多巴胺，而修习游龙拳更能让心灵宁静，远离嗔怒，达至《清静经》中“人能常清静，天地悉皆归”之境。回家以后，我会每天坚持习练，练出好身体，练出好心境，开启安宁祥和的人生下半场。
在毕业典礼上，我心潮澎湃，感恩之情溢于言表：感恩游龙门余安仁老掌门数十载艰辛，整理保存这中华文化瑰宝太乙游龙拳，让平凡如我们也能习练这清皇室的专用健身术；感恩余时海掌门为推广游龙拳鞠躬尽瘁，借互联网之力使之风靡全球；感恩德艺双馨的洪虹老师和敬业的助教老师们。
七天的学习，18位来自五湖四海的同学，最大的美国学员已73岁高龄。大家互帮互助，基础好的带领基础薄弱的，教室里总是欢声笑语。正如古碧芬姐姐所言，这是一个充满爱的团体，最终大家都圆满完成学习任务！我的游龙拳有了质的飞跃，但仍需每日勤加练习。 游龙拳不仅锻炼了身体，更让我通过此功法领悟道家文化，滋养心灵，向着内心的平和光明砥砺前行。
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一起感受正统太乙游龙拳的魅力
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