朋友们，早上好呀~
中秋过后，全国天气基本上都已正式进入了秋季，早晚温差逐渐加大，气温下降，此时邪气最易趁虚而入，许多朋友可能会出现头晕、头疼、失眠、困倦等不适症状。
甚至脑血栓、脑中风等病症也极易在此时发作。
针对这些情况，白术今天给大家分享一个“从头开始”的养生秘诀！每天拍一拍，就能养护全身，防住大病和中风，健健康康，秋冬无忧！
头：诸阳之会，百脉之宗
中医认为，头为 诸阳之会，掌管着人体的一切活动，头部的健康状况直接影响着人体其他部位的健康状态。《黄帝内经·素问·脉要精微论》中记载：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之腑”。人体的十四经络中有七条阳经全部交汇于头部，穴位多达100多个，是人体穴位最密集的部位。一旦头部 循环不畅、气血不足，就会引发记忆力衰退、头晕目眩、耳鸣、头痛、失眠、白发增多、头发稀疏等问题，可见头对我们身体的影响极大。因此，头部的养护尤为重要，如果想要头脑清醒，远离健忘、摆脱失眠、头痛、耳鸣、白发等以上问题的困扰，不妨试试白术今天给大家分享的小动作—拍打头部！
常拍头，百病消！
所谓一穴通全身，我们集中拍打百会穴附近！能够 疏通经络，促进清阳之气上升，进而激发调动全身阳气。具体方法： 用手掌直接拍打头顶，掌心对准百会穴处，以适当力度有震动感而不觉疼痛为宜，每次拍打30~60秒，拍到脑袋感觉微微发热为最佳。如果拍打时感觉头晕，建议改为 按揉 的方式。具体方法： 以指腹轻轻按压，先顺时针方向按揉60圈，然后再逆时针方向按揉60圈，每日进行2至3次。每天清晨时拍打或按揉头部可以充分升发人体的阳气，促进脑部气血循环，让人脑聪目明，神清气爽。需要注意的是，拍头的时候，头发少的朋友建议 垫上纯棉毛巾 拍，自家用的毛巾就可以，要干的哦。有些中老年朋友刚开始拍时可能会头晕，这是由于气血冲击造成的，不必害怕， 放轻力度 就好，拍完头后还可以拍拍肩部。
巧拍头部，好处多多
还有一些朋友，在早晚气温较低时不注意保暖， 头部受寒，也会导致头痛。这些头部疼痛的问题，都可以直接通过拍打头部，疏通经络，来得到有效的缓解。2、改善眩晕有些朋友由于头部经络堵塞，供血不足，也会出现时不时眩晕的情况。而通过拍打头部来 疏通经络，畅通气血，改善供血，能够快速有效的改善眩晕的问题。3、促进血液循环，改善视力和记忆力《黄帝内经》曾有记载： “目受血而能视”。意思是眼睛要得到充分的气血供应，才能够看清楚东西。一旦围绕眼睛的经络出现 堵塞，眼睛的视觉功能便会出现问题。通过拍打疏通头部经络，对于保障我们头部的五官功能，有很重要的作用。如果平时感到 视物不清、眼睛易流泪 的情况，同样可以通过拍打头部进行调节改善。5、放松头部，改善失眠多梦，神经衰弱我们定期拍打头部以疏通经络，不仅能够使头脑更加清醒，还能有效缓解身体与精神的疲劳感， 舒缓神经紧张。这一做法对于改善头疼、头晕、发麻、失眠以及神经衰弱等症状都有不错的的效果。除此之外，每天拍拍头，还能显著降低 脑中风及老年痴呆等疾病 的发病风险，为我们的健康提供保障。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
