一转一推，每天坚持练，灵活脊柱，松腰活背

腰背不适已成为大多数人群的常见问题，最简单的预防和缓解办法就是在日常生活中，加强腰背部肌肉的锻炼，从而减少腰背部疾病的发生。
今天给大家分享一个 灵活脊柱还能瘦腰 的腰背锻炼动作——八卦推掌，每天 2分钟，松腰活背！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见