常练这几个动作，腿脚更利索！


俗话说：“人老脚先衰，树枯根先竭”，相比起对脸的呵护，我们对脚的关注实在是太少。
尤其是进入秋季之后，随着昼夜温差加大，很多朋友已经感受到腿脚不适了。
今天给大家推 荐3个练腿动作，无需特定场地与器材，即使是零基础，也能跟着一起练！
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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