“白露秋分夜，一夜凉一夜”，过了白露，我们迎来了真正的秋天。
《素问·阴阳应象大论》中说：“燥胜则干。”燥气太过，伤人致病，我们就称之为燥邪。秋季，正是燥邪当令。
燥主秋令
中医认为， 肺喜润恶燥，所以燥邪最易袭肺。我们的肺司呼吸，外合皮毛、开窍于鼻，又主 通调水道，燥邪袭肺， 津液不能输布，就易出现口鼻干燥、皮肤干裂、大便干结等干燥，涩滞的症状。不少朋友之所以一到秋天，总是口干口渴，不管喝多少水都无法缓解的问题，正是这个原因。就像一块干涸的田地，若是想让它重新焕发生机，就必须引水灌溉；同理，想要驱走燥邪，还得让我们的身体 “润” 起来。
清燥有妙方
燥邪并不是简单多喝水就可以解决的，要能 生津 才是办法。今天就和大家分享两个方法，一按一喝，双管齐下。1. 善用承浆穴承浆穴 是我们任脉与足阳明胃经的交会穴，在面部，唇的正下方，颏唇沟的正中，在这里我们可以摸到一个凹陷，这就是承浆穴的所在。《针灸甲乙经》中提及：“口下日承浆，承浆水也。”这个“浆水”指的就是咱们口中的津液。顾名思义，承浆穴就是承载口中津液的穴位。
经常按摩这个穴位，能 促进我们口腔中唾液分泌，起到 生津、养阴、润燥 的作用。当口中唾液分泌多起来，我们再缓缓吞咽，就能很好地 缓解咱们口干咽干的症状，这个方法也就是我们常说的吞津法。★具体操作：以食指指腹顺时针按摩承浆穴，一次20圈，每天按摩2次。2\. 桑麦罗汉饮除了按摩穴位， “喝对水” 也是很重要的一环。今天给大家分享一个能够滋阴润肺、化痰生津的代茶饮-桑麦罗汉饮。桑叶性寒、味甘苦，具有疏风散热、清肺润燥的作用，麦冬味甘微苦，具有养阴润燥、止咳等作用；罗汉果味甘性凉，更是我们清肺利咽，化痰止咳常用。这三样搭配在一起，对 滋生津液 有着良好的效果。★食材：桑叶3克，麦冬5克，罗汉果1/3个。★做法：取桑叶、麦冬、罗汉果加入水壶，倒水反复煎煮，可作为日常饮用水。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
