随着秋日的脚步渐深， 燥邪 成为了自然界的主旋律，往往会给我们的皮肤、口腔、鼻腔都带来明显的干燥感。
此外，秋季常见的眼睛干涩、咽喉不适乃至干咳等症状，往往也与秋燥有关。
为了应对这种情况，我们应遵循中医“秋冬养阴”的养生智慧，在初秋季节做好“滋润措施”，不仅能缓解秋燥带来的问题，还能保证人体精力旺盛。
接下来，白术在这里给大家分享 5种滋阴润燥的佳品，一起来看看吧！
滋阴蔬菜——莲藕
俗话说：“荷莲一身宝，秋藕最补人”。中医认为，莲藕可 养阴清热、润燥止渴，同时有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。而新鲜的秋藕还含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，可用于缓解便秘。在吃莲藕时，建议搭配白木耳，可以起到 滋补肺阴 的效果，搭配黑木耳则能滋补肾阴。
润燥水果一一梨
秋补肉类——鸭
鸭子是凉性食品，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，可防秋燥，是秋季的滋补上品。对于平时 容易咳嗽、感冒 的人群来说，可以在熬制鸭汤的时候，添加山药、莲子、黄芪或者西洋参。此外，女性在秋季往往容易出现皮肤干燥的情况，此时可在鸭汤中加入百合、玉竹，能够起到 养颜护肤 的功效。
养阴饮品——蜂蜜
步入秋季，保养体内的 “阴气” 成为首要之务。在中医看来，蜂蜜具有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色等功效，享有 “百花之精”的美誉。同时，蜂蜜也是一种极为出色的能量补充品，在 缓解疲劳 方面效果显著。其食用方法多样，可以直接调入温水中饮用，让甜蜜与温润在口中交融；也可以与鲜榨的果汁相混合，为果汁增添独特的风味与营养。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
