随着年龄的增长，身体功能逐渐下降，很多朋友身上或多或少都会有一些 小毛病，如失眠多梦、腰膝酸软、胸痛心悸、免疫力较差等等。
这些小病小痛，虽然不至于危及生命，却很影响我们的生活，甚至让打针、吃药成为了日常的一部分。
其实，我们人体内就藏着五扇“健康之门”，守住它们就能有效养护身体，缓解诸多的健康问题。
那究竟是哪五扇健康之门呢，接下来，跟着白术一起来看看吧！
肝之门：期门穴
期门穴位于胸部，在乳头直下第6肋间隙，前正中线左右各旁开4寸处，是肝经的募穴，具有健脾疏肝，理气活血的功效。据《伤寒论》记载，此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对 调理肝脏 具有很好的效果。具体方法： 用掌根或手指顺时针按揉期门穴，以局部有酸胀感为佳，每日1次，每次按揉3~5分钟。在揉搓过程中，如果感到有明显的压痛感，这往往是肝气郁结的表现，属于正常现象。
肾之门：命门穴
命门穴属于督脉，位于脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。如果以 肚脐 为标准围绕腰部画一个圆圈，在背后正中线的交点就是命门穴。命门穴被誉为“生命之门户、元气之根本”。与肾脏关系密切，具有培元补肾，强健腰脊、平衡肾阳肾阴的作用。肾阳是人体阳气的根本，是推动生命活动的原动力，对各脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动作用。我们通过按摩或艾灸命门，就可以很好的温补肾阳。此外，通过刺激命门，还能起到 固摄肾气、强壮腰膝 的作用，可以辅助治疗头晕，耳鸣，失眠、阳痿、尿频、月经不调、腰脊强痛等症状。具体方法： 在按摩命门时，先将两手掌搓热，然后迅速用掌心擦命门，以感觉发热发烫为度，每天早、晚各揉搓10~20次。灸命门时，则先将艾条一端点燃，对准命门，距皮肤 3~5厘米，进行熏灸，以局部有温热感为佳。一般灸5~10分钟，直到皮肤出现轻微的红晕，建议每周2~3次。
心之门：郄（xì）门穴
郄是空隙的意思，门就是门户，此穴处于尺、桡二骨间隙，两侧如门，故名郄门，具有宁心安神、清营凉血的作用。在临床中，则主要用于防治心神、血证等疾患，如心痛，心悸，五心烦热，胸痛，风湿性心脏病，心肌炎，心律失常等。此外，郄门穴的宁心安神作用还有助于 改善精神状态。对于工作压力大、情绪不稳定、容易烦躁的人群，适当按摩郄门穴可以缓解紧张情绪。具体方法： 建议用拇指指尖或指腹点按郄门穴，频率在每分钟50~60次，力度以局部有酸胀感为宜，每日1次，每次点按3~5分钟。
风之门：风门穴
中医认为，风门穴有祛风解表，宣肃肺气的功效，对于伤风感冒、发热恶寒、咳嗽头痛以及鼻流清涕等症状具有显著的缓解和治疗作用。
这些病症往往与外感风寒、肺气不宣等原因相关，而我们刺激风门穴，能够调和肺气，驱散体内风寒，从而帮助恢复身体的正常功能。同时，风门穴还具有益气固表的功效，我们经常刺激该穴位不仅能够祛风散寒，还能够 增强人体的免疫力，预防风寒外邪的入侵。具体方法： 按摩风门穴时，可请家人帮忙，采用指压法或掌推法，每次按摩3~5分钟，力度适中，以感到局部酸胀为宜。建议与其他穴位如 肺俞穴、大椎穴 等配合使用，以增强治疗效果。
睡眠之门：神门穴
在中医理论中，神门穴具有宁心、安神、通络的作用，我们经常按摩神门穴，可以调和心脏的气血，使心神得以安宁，从而缓解焦虑、烦躁等情绪。同时，神门穴还能够 调节 睡眠，在中医理论中，心火过旺或心血不足都可能导致失眠、多梦等睡眠问题。而我们按摩神门穴可以清心火、补心血，使心脏的气血运行更加顺畅，从而改善睡眠质量。具体方法： 建议大家每天在睡前1小时按揉神门穴，每次持续3~5分钟，两手交替按揉，以有酸胀感为宜。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
