中医认为，我们人体内藏着5扇“健康之门”。
只要牢牢守住这5扇门，可以解决许多人在生活中普遍存在的身体问题。
第一扇门：神门，管睡眠
现在很多人因各种原因很容易出现失眠的问题，躺在床上眼睛瞪得老大，但始终无法安然入睡，这个时候可以找到手腕上的 神门穴。此穴属手少阴心经，是指安定心神的门户，位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，多按神门穴可以宁心安神，助睡眠。神门这扇门，本质就是一个能安定心神的“门户”。同时，神门穴也是手少阴心经的原穴，专调压力大导致的失眠和心神不宁。方法： 可以用大拇指按揉，每晚睡前按揉30次即可，力度由轻到重。
第二扇门：命门，补肾气
中医认为命门是生命之门，也是历代养生家最为重视的穴位之一。命，有生命之意，门，有门户的意思， 生命之门户，故名命门。此穴位于脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。有培元固本、温肾壮阳、补益肾气的效果。方法： 晚间睡前按摩更好，双手用掌心沿着脊柱两侧摩擦，直到命门穴，每次推擦5~10分钟，微微发热为宜。
第三扇门：期门，解郁气
期门穴是肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的穴位。《伤寒论》认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位。此穴是肝经募穴，位于胸部，在第6肋间隙，前正中线旁开4寸处，具有疏肝健脾，理气活血的作用。乳腺增生也大多长在这附近，且多因 肝郁、情绪抑郁 引起，女性朋友们不要错过这个穴位!
方法： 找到期门穴的位置，先用中指点按期门穴2分钟，以有酸胀感为宜，再手握空心掌，轻拍期门穴1分钟放松，每晚临睡前按摩1次即可。
第四扇门：郄门，缓解心慌和胸痛
门穴对应的是人体的心门。郄，是间隙的意思，经脉之气深聚之处的穴位称郄穴。十二正经各有一个郄穴，郄门穴就是 心包经上 的郄穴。此穴位于前臂掌侧，腕横纹上5寸，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，具有宁心安神，清营止血的功效。按揉郄门穴不仅可以养心，还可以 预警，如果你在按时感觉很不舒服，可能是心血管有问题。方法： 右手拇指按住左手郄门穴，然后左手腕向内转动45°再返回，每一回重复这个动作60次，一天按2回，建议长期坚持。
第五扇门：风门，祛风寒
刺激该穴位不但能够祛风散寒以解表，还可调卫气以使人体重新获得抵御风寒外邪的能力。方法： 双手握拳从大椎穴往下顺着背脊骨，来回推擦风门穴，疏通背肌，每次约10~15分钟。这个动作可以找家人帮忙。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
