膀胱经上的经穴：昆仑穴
昆仑穴，又叫上昆仑、内昆仑、下昆仑、足太阳，昆仑原是山名，而这个穴在外踝尖与跟腱之间的凹陷中，就如起伏的昆仑山，因此而得名。
> 正如《会元针灸学》说的：“昆仑者，上有踝骨，旁有跟骨，下有软骨，高起如山。足太阳之经水，有气质升高促阳面返下之象，故名昆仑。”
昆仑作为 足太阳膀胱经的经穴，具有引导经脉气血上下运行、调节经脉气血分布、促进表里经气血转换的作用。
同时，昆仑穴具有清热的功效，比如对于反复发作的口腔溃疡、眼干眼涩等问题，可以按按此穴，滋阴清热，从而改善症状。昆仑穴除了清热，还擅长于舒筋活络止疼痛，下面跟着白术来重点了解下它在生活中能调理哪些常见疼痛问题吧 ~
早晚按一按，舒筋活络止疼痛
没事常按按昆仑穴，具体来说对以下5大常见疼痛病症的调理很有帮助~1、后头痛后头痛在中医临床上叫太阳头痛，是太阳经经脉气血运行不畅的表现，当 落枕、有颈椎病、枕神经痛 时，通常就会出现后头痛的症状。脖子痛多是经络不通、气血运行不畅导致的，可能跟 长期伏案工作、睡觉姿势、风寒侵袭、外力损伤 等有关系，这个时候记得 按揉昆仑穴 帮忙缓解。疼痛稍微严重时，还可以配合按揉风池穴+天柱穴，效果更好。3、目眩肿痛很多上了年纪的朋友很容易出现眼部问题，比如 眼睛看东西时出现眩晕感、伴随走路不稳，有时候还会肿痛，不仅影响学习工作，还严重干扰睡眠。昆仑能清热解毒、舒筋活络，对于一些轻微的目眩问题，可以通过按揉或艾灸昆仑穴+天柱穴+陶道穴来帮助缓解，如果伴有肿痛，还需要配合按揉阳谷穴+太冲穴。4、腰骶疼痛大多数腰骶痛是由 长期弯腰工作、久坐、久站 等引起的，疼痛严重时无法转动或弯腰，让人苦不堪言。这个时候除了每天按揉足跟昆仑穴外，还要配合艾灸肾俞穴+命门穴，调理腰痛的效果会更好。5、脚跟痛平时 走路比较多、爬山、长时间站立、活动 等，可能会引起足跟酸胀，这时就可以坐下来按按昆仑穴，会感觉舒服很多。
找准昆仑穴：按、灸、刮
昆仑穴就在足跟外侧，具体 位于踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中，不管是按揉、艾灸还是刮痧都非常方便，下面来看看具体刺激手法吧~1、按摩①按压先将肌肉放松，一边缓缓吐气，一边拇指强力压6秒，再放开，如此重复 20下，如果感觉此处酸痛可以多按一会儿。②按揉用大拇指指腹放在穴位处，然后轻轻压下去，保持一定力度后持续旋转按揉 1-3分钟，按揉至皮肤微微发红发热为宜。注： 孕妇不宜按揉此穴。2、艾灸手持点燃的艾条，对准昆仑穴并距离皮肤3-5cm的位置，建议每次艾灸 5~10分钟，以皮肤感觉温热但无灼痛感为宜。前3天可连续灸，后续可每周进行2~3次，也可根据自身情况调整艾灸周期。3、刮痧把脚放在凳子上，并在穴位处涂上 刮痧精油，然后手持刮痧板与皮肤呈约 45度，先从上往下轻轻刮拭，待适应后再逐渐加重、加快，以耐受为度。刮拭时间一般为3-5分钟，最长不超过20分钟，不强求出痧，以感到舒服为原则，一周可刮2-3次，若出痧等痧退才能进行下一次刮拭。
今天关于膀胱经上的宝藏穴——昆仑穴的相关功效和用法就介绍到这里了，平时如果遇到了 腰背痛、足跟痛、头颈痛 的时候记得按一按、灸一灸，能帮助缓解疼痛。觉得文章不错欢迎转发给更多亲友，一起认识并用好这个舒筋止痛穴！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
