睡前多练这三个动作，养肝益肾睡得香！


睡觉是人体恢复和修复的重要过程，对于我们的身体健康至关重要。人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。而 睡眠时间过短或睡眠不佳 均会影响健康，甚至会提高心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的风险。今天就给大家分享3个动作，非常简单，每天练一遍，整晚睡得香！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见