随着年龄的增长，许多中老年人都会遭遇腰腿疼痛的困扰。严重的时候甚至可能走路困难，只能在家中坐着躺着，给日常生活行动带来了极大的不便。
一般来说，腰腿无力、疼痛与以下几种因素密切相关。1、骨质疏松： 骨量流失的影响人体内的骨量会随着年龄增长逐渐流失，尤其是五六十岁之后，骨量流失的速度还会加快，从而导致骨质疏松。这种骨量的减少会导致骨骼变得脆弱、增加人骨折的风险，还会引起腰、背、腿等多处疼痛。2、腰肌劳损： 不良习惯的隐患年轻时长期弯腰干活、捡东西、久坐久站或坐姿不当，都可能导致腰部肌肉疲劳。并且这种疲劳会逐渐积累，进而引发疼痛。如果中老年人依然经常让腰部负重，这种不适感可能会更加严重。3、关节炎症： 关节健康的杀手关节炎是中老年人常见的疾病之一。过度使用关节、姿势不良或关节受到外力的冲击都可能导致关节软骨严重磨损，增加关节炎患病风险。一旦患上关节炎，就可能出现关节疼痛、肿胀、活动受限等问题，严重影响日常生活质量。腰腿疼痛的原因有很多，我们可以通过必要的运动锻炼和健康的生活习惯预防并缓解相关问题。除此之外，今天白术还教大家一个可以缓解疼痛的小妙招——按摩居髎穴。
平时我们可以用双手拇指指腹按揉居髎穴，3-5分钟就可缓解腰腿痹痛。
守护健康的宝藏穴
居髎穴属足少阳胆经，是守护我们健康的宝藏穴。居，指居处；髎，指骨边孔隙。该穴名意指胆经气血在此屯居并由本穴的地部孔隙注入地之地部，故名居髎。居髎穴的位置也很好找：位于臀部，髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。
通经活络、益肾强腰、调经止带
中医认为刺激居髎穴可通筋活络、益肾强腰、调经止带，对 腰腿痛、下腹痛、睾丸炎、月经不调、白带多、膀胱炎、肾炎 等症状都有很好的缓解作用。接下来，白术就为大家简单介绍一下居髎穴的具体功效吧！1、通经活络居髎穴位于足少阳胆经的循行路线上，该经络贯穿人体侧面，与多条经络相交会，具有调节全身气血、疏通经络的作用。
经络受阻可能会引起 关节僵硬、腰腿疼痛、下肢麻木 等问题。而居髎穴作为胆经的腧穴，刺激该穴位可以疏通经络，促进气血在经络中的流通，从而达到舒筋活络、强健腰膝、缓解腰腿疼痛的效果。此外，居髎穴对于中风后遗症、坐骨神经痛引起的 下肢瘫痪、活动不便 也有一定的缓解作用。2、益肾强腰中医认为，肾气的自然盛衰规律与人体生长、发育、衰老的过程有极其密切的关系。也就是说，从生理上来看，随着年龄增长，肾脏所担负的生理功能在减退。比如中老年朋友就很容易出现 尿频尿急、肾炎、膀胱炎 等问题。因此对老年人来说，更要注意肾脏疾病的防治。居髎穴具有益肾强腰、利湿化气的功效，平时可通过刺激该穴位增强肾脏功能，帮助肾脏更好地排出体内的废物，辅助治疗肾炎。此外还能有效缓解肾炎患者的 水肿 和 腰痛 症状。3、调经止带很多女性都会遇到一些妇科问题，如 白带异常、痛经、月经不调 等，而这些情况平时如果不重视，可能会引发更严重的健康问题。针对这些问题，居髎穴具有很好的调理作用。此穴位于髋部，与女性的生殖器官有着密切的关联，刺激该穴位可以 促进局部血液循环，调和气血，加速代谢产物的排出。女性朋友们平时可以通过按摩居髎穴辅助治疗相关妇科疾病，居髎穴配八髎、腰眼、肝俞、脾俞等就可治月经不调。
居髎穴日常疗法
2、艾灸法
手持点燃的艾条，使燃着的一端距离穴位处3-5cm，每次艾灸10-15分钟，以穴位周围皮肤有温热感为宜。若配合其他穴位一起灸，每穴艾灸时间也是一样。
关于居髎穴的功效和用法就介绍到这里了！平时大家可以通过按摩或艾灸的方法刺激居髎穴，来缓解 腰腿疼痛、辅助治疗 肾炎、膀胱炎、月经不调 等。如果您也觉得这篇文章实用，不妨分享给身边的亲人朋友！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
