平时听说某某又感冒了，我们的第一反应是“他的抵抗力不足”，这个抵抗力或者说免疫力其实依赖于人体的原动力——元气。那么元气到底是什么,对人体具体有什么作用，又怎么提升元气呢?
元气是生命之本
元气又叫真气，是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力，就如同汽车的“发动机”。
一个人元气充足，则身体健康，即使偶尔出现感冒，也比一般人恢复得快；反之，若元气不足，则很容易产生疾病，恢复也慢。
那么一个人元气不足有哪些具体的表现呢？
疲劳乏力、精神差、食欲不好、抵抗力低易感冒、易醒多梦、腰膝酸软、脱发、面色暗沉.....
如果想要提升元气、增强身体素质要怎么做呢？下面教大家 2 个小妙招，照着做好了，让你元气大增。
提升元气有妙招
。关元穴 是人身上元阴、元阳的交关之处，也是元气的关隘，所以叫“关元”，是我们固气保健的要穴。艾灸关元能 温补元气。
大椎穴 为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，是阳经所过之处，就像道路的十字路口，艾灸大椎能 通畅百脉。
足三里 是常用大穴，也是孙思邈推荐的保健大穴，艾灸此穴能 生发胃气、燥化脾湿。每个穴位艾灸 10分钟，以微微出汗为宜，前3天连续灸，后期 一周2-3次。注： 艾灸前后多喝温开水，不要喝茶，不吃寒凉食物，如果出汗及时擦干。
2、补气食疗方
①芪枣合汤
食材： 黄芪15~30克，大枣10克，百合30克
做法： 将准备好食材洗净之后放入锅中，加入适量的清水炖煮，40分钟左右就可以起锅。
功效： 黄芪 补气、 大枣 气血双补、 百合 滋阴养肺，3种食材强强联合，很适合气血两虚的人群，每周1-2次，能有效缓解乏力、怕冷等症状，还能改善皮肤。
②淮山薏仁茶
食材： 淮山药、薏苡仁各15克
做法： 将淮山药、薏苡仁洗干净之后加入清水，煮水当茶喝。
功效： 长期食用可以 补中益气，能改善气色、滋润皮肤。
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温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
