踮脚 是一种简单而有效的身体锻炼方式，最早出自新出土的西汉初期的《引书》，称为 “敦踵法”。
此外，在具有800年悠久历史的导引养生术八段锦中，有一个动作叫 “背后七颠百病消”，这一动作正是通过踮脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除疾病的功效。
这也进一步说明踮脚动作在中医养生中的重要地位。无论是中老年人还是年轻人，都可以通过踮脚动作来锻炼身体、预防疾病。
下面跟着吴老师来做一遍踮脚动作吧，配合出拳，每天 100下，坚持下去养生效果加倍！
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
