每天转一转，锻炼腰背，身体更灵活！

俗话说：“十人九腰痛。”有调查显示，约80%国人有不同程度的腰痛经历，患病率仅次于感冒。尤其是随着年龄的增长，很多朋友的腰痛也是越来越频繁。
这个磨人的腰痛，应该如何缓解和调理呢？今天就给大家分享一个能够锻炼我们腰背部的养生动作——“八卦转腰”，简单易做，在家就能随时练，每天 3分钟，坚持下去就会有效果！
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见