天气闷热，失眠的人也多了起来。有人很晚睡不着，有人睡不踏实，一觉睡到天亮对很多人来说简直是奢望。
睡不好让人精神不济，身体器官也跟着受累，时间长了还会掏空你的健康。
今天白术给大家介绍一些沾床就睡的小妙招，愿你们从此摆脱失眠困扰，一觉舒舒服服地睡到大天亮。
小茴香放枕边闻一闻
增加睡眠动力
失眠的朋友可以试试这样做，不管晚上睡得好不好，白天尽量不要补觉或午睡。同时，每天坚持运动1小时，比如快走、慢跑或者习练游龙拳，这样做有助于在晚上更容易入睡。
按摩安神穴位
头顶：百会穴百会穴位于我们头顶部，前发际正中直上5寸（两耳尖连线与头正中线的交点）。我们可以用中指和无名指轻轻按压，每次按摩 1～2分钟，有助于平静思绪，缓解焦虑和烦躁，促进放松和深度睡眠。颈后：安眠穴安眠穴在翳风 （耳垂后方，乳突下端前方凹陷处）与风池 （枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处） 连线中点。我们可以用中指和无名指按压 1～2分钟，有助于放松肌肉，促进舒适睡眠。手腕：内关穴内关穴是心包经上的重要穴位，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。日常生活中我们可以用拇指按压此穴，建议持续 2～3分钟，有助于宁心安神，缓解焦躁，促进良好睡眠。对于养生而言，自然的保养是最好的方式，好的睡眠不仅能让身心得到 充分的休息，更胜过了大部分的保养品。这些小方法大家不妨将它们当成睡前的习惯，长期坚持效果胜过安眠药。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
