随着年龄的增长，精力逐渐减退，加之久坐不动或长时间看电视、打牌等，很容易伤害我们的颈椎，进而导致 脖子酸痛、颈部僵硬 等肩颈问题。
如果不重视的话，这种酸痛可能会逐渐加剧，并伴随 头晕目眩、肠胃问题、手脚麻木、无力 等症状。
更为严重的是，很多朋友因为颈椎疼痛而 彻夜难眠，甚至会陷入抑郁和焦虑的情绪中。
不过遇到这个问题也不用太担心，今天就为大家分享一套 养护颈椎、 缓解 颈部疲劳 的方法，简单 5个动作，随时随地练，一起来看看吧！
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
