伴随着年龄的增长，身体也不可避免地会出现各种变化，其中最为常见且令人困扰的便是 手臂、腿脚、腰背的肌肉酸痛和麻木。
这些问题不仅给中老年人的日常生活带来了诸多不便，还常常干扰到他们的工作和学习，成为他们生活中的一大难题。
今天给大家分享3个动作，早上起来花个 3-5分钟 就可以练一遍，能灵活身体各个零部件，坚持一段时间，你会发现自己关节更灵活了，腰腿更有劲了！
这3个动作具体怎么做呢？ 点击下方视频跟着吴老师练一遍吧~
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
