进入夏季，暑气渐盛，这时人更容易感觉到内心烦躁，中医认为， “夏气与心气相通”，夏季暑气最易劳损心脏。
因此夏季养生以养心为重，以下最适合夏季养心的三种运动，大家不妨多做做，对心脏大有益处。
早起散步
“汗”为心之液，出汗过多对心脏阴液消耗大，而夏季温度高，人体本就容易出汗，因此夏季养心宜“静养”，可选择相对平和的运动，散步就是一个不错的选择。
散步是一种简单易行的健身方式，可谓男女老少都适合，甚至不限场地不限时间。
最凉爽的时间段就是清晨了，朋友们可以清晨起来在住所附近的林荫处散散步，能愉悦心情，放松肢体，颐养心神。
午间小睡
夏季讲究晚睡早起，常有人感觉夜间睡不够,午间进行小睡一下，可以更好的补充精力。
心藏神，中医认为心主神明，这里的“神”和“神明”指的是我们的精神、意识、思维活动等。我们常说闭目养神，闭目不仅能养神，其实也是在养心。
中午11点至13点是心经运行的时间，在这个时间段进行 30分钟左右 的午睡，对心脏大有益处。
在午睡开始前还可以 转动一下眼球，有利于放松眼睛，更快的进入午间睡眠。双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭双眼片刻，再睁开眼睛。
睡前梳头
头为诸阳之首，身体所有阳脉都要在头部循经而过，梳头拿五经可以刺激头部的穴位，帮助阳气上行，还可起到疏通经络，促进气血运行、促进新陈代谢的作用。
先用五指分别点按人头部中间的 督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称为“拿五经”。
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发，还能防治头晕、心悸等，睡前梳一下还有助眠的效果。
夏季养心养阳正当时，除了做好以上 三件事，在饮食上也要注意 少食辛辣，清淡饮食，以免心火伤身。
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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