在正常情况下，我们的身体每天会通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水，来调节体温、排除体内废物、调节身体平衡。
细心观察自己出汗的时间、部位以及汗水的气味，这些如果有 异常的情况，就是在给我们传递身体健康信号。
出汗的时间
1、白天出汗无论是春夏还是秋冬，白天不运动、坐在那一动不动都能出汗，这可能是气虚的表现。这种出汗情况的养生重点是滋阴，建议多吃 百合、雪梨、银耳等滋阴食物,少吃羊肉、洋葱、姜蒜等。盗汗情况不明显，也可以用麦冬、五味子、西洋参等泡水代茶饮。
出汗的部位
1、头部汗多如果暴饮暴食后，头面部多汗，还伴随有上腹胀满、口渴、食欲不振，则是积食导致。如头面出汗，还有四肢沉重、胃胀不适、欲呕、舌苔黄腻等症状，则可能是脾胃有湿热，要清火。小孩子睡觉时，头微微出汗属于正常现象，如果伴随有 睡眠不实、烦躁不安、头发稀少、易受惊吓 等，建议及时就诊。2、手脚心汗多如果手脚心出汗，伴随有手脚心热、口咽干燥，多为阴虚有热。如果手脚心出汗，伴随口干，牙龈肿痛等，属于胃中有热。如果手脚心多汗，伴随有 腹部胀满、疼痛、大便不畅，属于肠道有积便化内热，要通便。3、心口汗多如果伴随有精神倦怠、心悸、睡眠差、多梦易醒、腹胀便溏的情况，多为心脾虚。如伴有心悸心烦、失眠、腰膝酸软的情况，多为心肾不交，可以适当增加运动，调节心情，释放压力。除了要留意以上5点异常出汗情况外， 正常的汗水是无色无味的， 若汗水出现了颜色、气味，比如腥臭味、黄色、红色、黑色等，都需要警惕，建议及时就诊。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
