在《黄帝内经》中，有一个重要的理论，即“五劳所伤”——“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋"。
我们在生活中有时难以避免五劳，今天白术就给大家分享 五个应对方法，希望能够帮助到大家解决五劳带来的健康问题。
久视--补益精血
久卧--早睡早起
因此，要养成良好的睡眠习惯，早上阳气升发的时候 适当的运动，到晚上阳气潜藏入里的时候应该及时的睡眠，使人体得以阴阳平衡。
久坐--健脾养胃
久立--练习踮脚
而肾主骨，腰为肾之府，养好肾脏对腰和骨都好。平时我们可以多练习 踮脚走路，我们足内侧有三条经络经过，踮脚走路可以按摩足三阴经，驭气上行，通过刺激足少阴肾经温补肾阳。
久行--泡脚舒筋
对老年人来说，散步、健步、慢跑虽有利于畅通气血、疏利关节和增强心肺、胃肠等脏器功能，但也要 量力而行、适可而止。行走的时间长了,容易伤筋。建议每晚睡前用温水泡脚15-30分钟左右，以水温40度左右，泡到微微出汗为佳，可舒缓筋骨、缓解疲劳，还有助于睡眠。大家在生活中可以根据自己的情况应对，但想要解决问题的根源,建议大家还是要尽量 避免久视、久卧、久坐、久立、久行，这样才能拥有一副健康的好身体!温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
