说起头痛，想必很多朋友都有过类似经历，比如 偏头痛、紧张性头痛、颈椎病性头痛、面部三叉神经痛、头部眶上神经痛 等。
此类症状多半是头部经络淤堵造成的，尤其是发生率较高的 偏头痛，常常痛得如针扎，让人“生不如死”，此时大多数人只能抱着头，像被念了紧箍咒一样。
其实这个时候，我们可以立马用双手大拇指按揉后脑勺的 风池穴，能疏风清热、通宫利窍、醒脑安神，用来缓解偏头痛是最好不过的了。
中医认为 头为 “精明之府”、“诸阳之会”，头部经络不通不仅会引发各类头痛，还关系着五脏六腑的健康，甚至可能导致 _失眠多梦、中风、偏瘫_ 等。今天白术就给大家分享下我们 一身之主宰-头，以及简单有效的养护方法。头：一身之主宰此处经络一通，好处惊人头就像人体总司令，是一身之主宰，再怎么养护它都不为过。像我们平时骑车时要带头盔、建筑工人要带好安全帽、外面风大时要带帽子，这都是为了 保护头部不受伤害。
> 《素问·脉要精微论》指出：“头者，精明之府”，《备急千金要方》也说：“头者，诸阳之会也。”
这说明 头是脏腑精气、人体阳气汇聚的宝殿，具体是什么意思呢？头为精明之府-指人体的精气活动以及脏腑经络之精气都汇聚在头部，头面部也是眼睛五官的所在之处，一个人的精气神好不好，从眼睛和头面部的状态就能看出来。头为诸阳之会-指人体手足三阳经和督脉、阳维脉都汇聚在头部，有近50多个穴位，此外，头在身体最上方，上又属阳，因此人身阳气基本汇集在此处。如果疏通了头部经络，改善了头部气血循环，能带来很多意想不到的好处：缓解各类头痛、改善面部麻木、预防脱发、提高睡眠质量、增强记忆力……那么如何疏通呢？ 以下这 3个头部动作，每天早晚练一遍，你会感激你自己~
1、梳头100下，疏通5经
注：指甲较长的朋友可以用经络梳或刮痧梳代替。常梳头顶，能疏通5条经络，促进头部血压循环，不仅能健脑提神、缓解头晕头痛，还能降血压、强肾气、改善白发、提高睡眠质量。
2、轻拍百会，升阳益气
> 《会元针灸学》中曾记载，百会穴是“五脏六腑奇经三阳，百脉之所会”。
当头痛、失眠、烦躁、眩晕时，按揉或拍打百会，激活它，能升阳益气、开窍醒脑、宁心安神，让全身气血充盈，效果杠杠的。拍打手法：掌心对准百会穴处，用手掌直接轻轻拍打头顶，力度适中，早晚拍打100下，拍至微微发热即可。（如果拍打感觉头晕可以改为手掌旋转按揉 ）。
平时坚持拍一拍，还能清醒头脑、缓解疲劳，对于预防老年痴呆、脑中风等疾病也有一定的帮助。还有因神情烦躁导致的注意力不集中、记忆力下降等问题，也可以适当拍一拍。
3、推刮太阳穴，调和气血
太阳穴有 清热消肿、止痛舒络 的功效，按揉或轻轻推刮此穴能促进血液循环、缓解头晕头痛。推刮手法：四指微屈，用指尖从太阳穴开始，轻轻往后做推刮的动作，直到耳朵后面，刮100下左右。每天刮一刮太阳穴，有以下3大好处：
①促血液循环。刺激太阳穴，能促进血液循环的作用，可以有效缓解大脑疲劳、 改善脑供血不足 导致的头晕、乏力的症状。
②缓解头晕、乏力。这个动作对于缓解神经衰弱引起的身体乏力和头晕，也是有一定效果。③减轻头痛。这个推刮动作不仅能刺激太阳穴，还能刮到头两侧的胆经上，可以使胆经的经络畅通，有调和气血的作用，能缓解紧张性头痛、失眠头痛、偏头痛以及用脑过度引起的头痛。
除了推刮这个手法，还可以用 手指头轻轻敲击头部两侧，每次敲击 1-3分钟 即可。 关于头部的养护方法就分享到这里了，每天坚持练习这3个动作，到老依然耳聪目明、大脑灵活，头晕头痛、失眠痴呆躲着走！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
